终于不用忍受健身房的拥挤了
又到了一个五月不减肥，六月徒伤悲的季节啦。这个季节想去健身房吧，无奈人太多，跑步机还需要排队，想去器械区吧，人满为患，还真不容易找到一个容身之所。duang！Duang！Duang！贴心的小编，为各位整理了8条tips，请拿走不谢！
1.瑜伽垫
有过好几年健身基础的人，对它应该很熟悉惹↓，从减脂利器insanity到普通的卷腹，瑜伽，普拉提等运动都离开瑜伽垫。加上瑜伽垫防滑、保证地面的平整性，保护膝盖等好处，受到不少健身爱好者的青睐。家里放一卷瑜伽垫，真的很实用，而且远大于此。
甚至在无人的街道上用（还没练习到这种高度的朋友，切忌模仿）
6.哑铃组合
在家如何进行力量训练，起码你得有套哑铃吧，贵的不说，某宝上也有几百的。起初，建议从小重量开始，随着自己运动时间拉长，再加重量。哑铃训练的好处可多了，可紧实手臂（拜拜肉、蝴蝶袖的）、背部、腹部等肌肉，让肌肉线条更清晰。
需要注意的是，上面这个gif图，女子拿着哑铃推举速度过快。实际上训练的过程中，推举的速度不要太快，一是容易拉伤肌肉，二是对肌肉训练起不到任何卵用。
看看，有四个孩子，又是时尚设计师的贝嫂，很心水这款跑步机办公桌。 她平时的空闲时间并不多，经常飞来飞去，所以很珍惜健身时间。她还在推特说：简直是天才创意，任何一间办公室都应该配备一台这种机器。
贝嫂穿着恨天高上跑步机，真拼，不过，小编建议各位切忌模仿。
不过，也有不少人抱怨说，在上面边运动边工作，容易摔跤受伤，且机器价格并不便宜。
8.划船机
如果你膝盖不太好，但是很胖，又要做一些有氧运动，怎么办？建议可以考虑购置一台划船机，这是为数不多对关机冲击小的有氧器械。一般的健身房是木有的（膝盖不好还经常使用跑步机，长期下来对膝盖磨损伤害比较大）。价格相对小贵，大约1万左右。
划船机训练不仅是高强度有氧运动，还能训练到核心、背部以及三角肌后束。《纸牌屋》中，总统先生就是使用的划船机。