年假规律的吃吃喝喝，除了餐餐澎湃的正餐之外，亲友相聚也是少不了各种的茶酒、零食，假期下来累积了过多的卡路里其实一点也不意外，回到稳定的上班节奏，正是重新调整自己的好开始！然而减肥除了最近常听到的168…
女性-糙米
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要想有完美的秀发还必须要搭配健康的饮食，由内在营养摄取做起，才能拥有百分百健康的美丽秀发。虽然，这个工程听来既费时又浩大，但如果你没有健康的身体，头发的质感也绝对好不到哪里去哦！那么，要如何摄取营…
必须要搭配健康的饮食，由内在营养摄取做起，才能拥有百分百健康的美丽秀发。如果你没有健康的身体，头发的质感也绝对好不到哪里去哦！那么，要如何摄取营养才能拥有健康的发丝呢？这得先从头发的成分说起。头发的主…
头屑--干燥的季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。如何有效抑制头屑？1.避免吃煎炸、油腻、辣、含酒精及咖啡因的食物，因为它们会刺激增加头油及…
时代高速发展下，社交媒体正成为舆论主阵地，社交声量作为消费者热议话题“可量化”的数据，也为品牌方带来了消费者真实的声音。2022年数说故事的一份肤质舆情报告显示：在“油性肌、干性肌、中性肌”中，油性皮…
星期一：蔬果美肠胃草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠…
瘦身专家在指导减肥人士瘦身时，都会重点说明，只有吃好才能瘦。吃好才能保证身体的日常所需，才能在更健康的情况下瘦下来。做为热量最主要的来源主食，很多人在减肥期间会选择不吃主食，认为少吃主食能减肥热量的摄…
瘦身专家在指导减肥人士瘦身时，都会重点说明，只有吃好才能瘦。吃好才能保证身体的日常所需，才能在更健康的情况下瘦下来。做为热量最主要的来源主食，很多人在减肥期间会选择不吃主食，认为少吃主食能减肥热量的摄…
1、醋洋葱自然减肥法：醋洋葱自然减肥法这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助…
黑米减肥优势：饱腹、营养、安全黑米用来减肥，其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。而且由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能…
当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了。下面的一星期饮食计划，可以让你一星期瘦9斤哦。半断食减肥法的好处“半断食”并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。半断食食谱多…
一、吃粗粮为什么能瘦身吃粗粮能瘦身粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，…