早在前几年就由研究表明缩阴产品的缩阴成功率在所有缩阴方法中高，可是众多缩阴产品让女人无法选择，那有用的缩阴产品是哪个？其实许多专家对缩阴产品做过研究，他们表示选择安全可靠的缩阴产品有四大原则：外用好过…
女性-耻骨
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产后下面松弛问题产生的原因导致产后下面松弛的原因主要是因为由于胎儿是经过阴道娩出,经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕遭到完全毁坏,弹性明显降落。女性产后下面松弛怎么办?清楚了上述原因,那…
有些人认为想要彻底减肥就需要去健身房锻炼，但其实在家练习锻炼几组动作也是可以有减肥效果的，而且也更容易坚持下来。这次360化妆品分享的是瘦小腹动作详解，一起来看看如何快速减去肚子吧！第一，腹部拉伸1.…
由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。怀孕期怎么算的？怎么算自己怀孕多少天？预产期主要…
怎样拉伸腰肌？拉伸髂腰肌和整个腿部的方法是什么？这个动作涉及的肌肉部位：髂腰肌、髂肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、内收长肌、股薄肌。1.双腿并拢，伸直，双脚相互靠拢，双臂自然下垂于身体两侧。2…
丰胸瑜伽：鱼式打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。Step1：仰躺在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。Step2：将双手压在臀部下方，对准脚趾脚背伸展，…
1.轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2.横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→…
轻拍小腹1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯…
第1式 8字美臀第1式 8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。第2…
在我们的印象中一直认为腹肌是硬的像洗衣板那样的，但是有的人的腹肌就是软的，这是怎么一回事？腹肌到底是硬的还是软的？有腹肌是属于有身体缺陷吗？腹肌是硬的还是软的一般来说腹肌在放松的时候是软的，只有在用力…
很多姐妹还都不知道臀围怎么量，其实只需要两步就能搞定你的这个小小烦恼。首先你要站直，明白臀围是什么。臀围指的就是耻骨联合和背后臀大肌最凸处的水平周径，然后你要做的就是用软皮尺测量自己的耻骨到你的屁股后…
敢问哪个姑娘不想要拥有一对坚挺的美胸呢？在小美看来，胸部美不美和它的大小其实关系不大。最美的胸部，应该是坚挺、匀称而健康！丰胸和减肥一样，需要安全健康的方法，按摩瑜伽就是丰胸中最有效的方法！辛苦工作了…