什么是营养？“营”是谋求的意思，“养”是养身或养生，即“谋求养生”。人类为了生存和繁衍，需要不断地从外界摄取各种食物，经过体内消化、吸收和新陈代谢，得以维持机体的生长、发育和各种生理功能，这一连续过程…
女性-蛋白质
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日前，26岁的陈靓(化名)在接过体检报告的一刻，怎么也不相信上面赫然写的几个字：轻度脂肪肝。陈靓在北湖一家外企公司上班，身高1.63米，体重62公斤，虽然身形小丰满，每年单位体检结果很健康。三个月不知…
谁都知道，管住嘴是减肥成功的一个关键点，只要适量运动配以健康饮食，自然就能达到惊人的减肥效果。但是要抑制自己的食欲谈何容易呢?并且制定长时间的节食计划和自己做斗争会形成强大的压力，最终成为压垮理性的最…
据外媒报道，科学家研究表明，保持饮食健康是保持是身材的最佳方法，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、肉、鱼等。和脂肪、碳水化合物比起来，人体会先吸收蛋白质，所以那些低蛋白摄入者通常要吃更多其他的食物来保…
新鲜的芦笋含有多种维生素、蛋白质和钙、磷等矿物质，营养价值非常高，是国内外公认的高档蔬菜。对于女性朋友的健康来说，竹笋具有很大的帮助，不仅可以帮助其减肥还能祛燥、保护血管等。祛燥养生又防癌芦笋是一种常…
很多人可能这样认为，减肥是年轻MM的专利，那么，一些上了年纪的妇女，尤其是家庭主妇就不需要保养，不需要减肥了。其实，这种想法显然就是一种错误。有句话这样说道：爱美之心人皆有之。不管是十几二十岁的年轻M…
秋季如何减肥呢?红豆作为减肥佳品当然不能错过，还有绿豆也有排毒美容的功效。那么，红豆绿豆减肥法是怎样的呢?就是将两者搭配煮成粥，一天三餐都可以吃点，控制其他的热量。一网友利用红豆绿豆减肥法配合运动，一…
其实，减肥是一件很讲究的事情，大家在减肥的时候难免会遇到很多问题或疑惑，比如，我命名吃的就很少，也不吃完饭，为什么就是瘦不了呢?我三餐都吃，饿了就吃水果，狂吃蔬菜、不吃肉，为什么我还不瘦?等等。怎样才…
一个夏季都是美女们减肥的好季节，因为夏季天气炎热，消耗的能量更大，因此，在夏季减肥效果更好，但是，进入秋季，很多人开始担心，因为天气转凉，人的能量消耗会减少，但是食欲会增加，所以，我们经常说立秋的时候…
较好的身材对于好莱坞的女性来说非常重要，那么，如何在减肥的过程中取得好的效果呢?如凯特王妃就喜欢通过蛋白质饮食法减肥，保持自己的完美身形。凯特王妃御用Dukan 蛋白质饮食法：杜坎介绍：人类依靠摄取三…
体重管理是现代都市生活最受关注的健康话题之一，但是人们在控制体重的时候又经常陷入一些错误的方式中，有人节食减肥，有人通过药物达到瘦身目的。其实，有一种减肥方法比较时尚，就是多吃鸡蛋、牛奶、大豆。其原理…
据了解，杨幂捧花庆生日身材清瘦，完全没有臃肿发福不似新妈妈，其实产后减肥最重要的是瘦肚子，肚子赘肉没有了，其他地方都好减，那么什么样的产后减肥瘦肚子方法有效呢？产后减肥瘦肚子主要是轻运动+饮食搭配。产…