生理期往往是女生的困扰，身材水肿、心情低落、肤况变糟、长痘痘等，甚至还会经痛到受不了，现在越来越多女生有健身习惯，大家都关注生理期能不能运动？该怎么保养？健身老师Annie解释，生理期间依旧可以运动，…
女性-蛋白质
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▲有健身习惯的人，把握运动后30分钟补充碳水化合物更能增肌。（图／记者周书羽摄）文／Donna营养师（陈怡錞）很多人在运动后都会喝高蛋白，尤其是重训者，但如果运动后只补充蛋白质，其实增肌的效果并不好，…
乳酪、穀物早餐及急冻饺子都是香港人常见的食物选择，但原来市面上不少这种包装食物都隐藏着高糖高盐风险，不同口味的营养成份也大有分别！而声称「低盐」、「无盐」、「低糖」或「无糖」的包装食物的标准又是甚么？…
月季，品类繁多，花大色艳，不仅是个美少女，仍是个勤花的好孩子，每个月都会开出美美的花，因而也获得了“月月红”的美称。月季月月都能开花，水肥耗费量极大。假如养分跟不上，月季冒出了花苞，也打不开，成为“僵…
近年全球都兴起林林总总的体重管理饮食法，大部分人的进食目的都是希望可以瘦身减肥，但同时又厌倦传统的健康饮食法，又或是懒得做运动，所以标榜能快速有效减肥的饮食潮流就迎运而生，当中争议算是较大的就是「生酮…
自防疫管控全面放开至今短短一个月，身边已有80%~90%的人都经历感染。面对病毒的感染，有的人像普通感冒轻松扛过去，有的人高烧疼痛难忍，也有的人因自身基础性病而生命垂危，这就是个人身体免疫力不同的表现…
没有女孩不渴望拥有如广告大片女主一般柔顺飘逸的秀发，但是随着染烫频率的增加，高温和化学剂会使头发蛋白质减少;紫外线的照射，会降低头发抵抗力，蛋白质链状断裂;甚至在换季头发缺水都会让头发变得干枯易断、毛…
千呼万唤始出来,我总算找到了一款能够从根本上解决肌肤暗黄的面膜,那就是在韩国特别火的JUIJUNI桾桾面膜。这个品牌在韩国的口碑非常好,据说在韩国只要是美妆博主的家里都会有囤货(包括在中国的我)。而他…
最近刷到一档超火的综艺我们是真正的朋友,大小S,阿雅,范晓萱合体录制旅行节目,不得不惊呼这四个已经超四十岁的女明星的人生态度是如此豁达,满屏的皮肤是如此白皙粉嫩,满脸散发着青春少女气息!惊叹她们是如何…
拿出去年穿的白T竟发现，腋下或是袖口染上黄渍，这时候别急着丢！国外网站Who What Wear提出3个简单方法帮助你去除黄渍，作法相当简单，材料在家里都可以找的到。省下买白T的钱，又可以再买好多件衣…
1. 金菇减肥法（将金菇制成冰块然后食用）是否有效？每100克金菇含有37kcal，2.7克蛋白质，7.8克碳水化合物，2.7克纤维素，359毫克钾质，属于低卡路里、低脂肪、及高钾质食物。虽然金菇非常…
为什么凸肚总是这么的顽固、死巴着人不放呢？其实看肚子凸的部位才是关键！腹部凸的位置不同，造成的原因还有解决方法也不一样，一股脑的绝食或是疯狂锻链腹部都不是最好的办法，唯有先理解自己的肚子属于哪一种类型…