对于刚生完孩子的母亲来说，一般都会面对这个问题，即减肥，毕竟在怀孕期间，多数女性都会发胖，所以产后减肥就变得尤为重要。但是，对于产后的妈妈来说，减肥一定要切合自身的实际，否则是会影响到产后身体的恢复情…
女性-蛋白质
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许多人仍然认为坚果是高脂肪，是体重增加的主要原因。但根据食品专家的研究和结论，坚果中单不饱和脂肪酸的成分具有溶解腹部脂肪的能力。所以正确地吃这些坚果有助于女性抵抗随着年龄增长的体重增加现象。在这里，妞…
运动完，该喝水还是喝运动饮料呢？营养师表示，从事中高强度的运动而大量流汗，不仅会流失水分，同时也会流失电解质，适当喝些运动饮料可补充热量与电解质，有助恢复体力；然而，若只是轻微运动、出汗量不大时，建议…
鱼是优质蛋白质的来源之一，而且脂肪低、富含w-3不饱和脂肪酸，从妈咪怀孕到宝宝饮食，鱼的营养对脑部及视力发育有很大的帮助，非常重要！不过这些年来，来自海洋的污染让人担忧，到底怎么吃鱼最健康又安全呢？吃…
在日常生活中，为改善膳食中蛋白质的质量，我们应当保证摄入一定数量的优质蛋白质。哪些食物中富含优质蛋白质呢？植物蛋白蛋白质按来源可以分为动物蛋白和植物蛋白，两者所含的氨基酸是不同的。植物蛋白中缺少赖氨酸…
从今天起放弃煎、炸、炒及焗等烹饪方法，改以水煮餐食谱去烹调，可大大降低食物热量，从而做到减肥效果。或许你会问，到底甚麽食材适合制作成水煮餐？到底水煮蛋减肥的原理是甚麽？是不是每个人都适合用水煮餐食谱减…
「减肥就是要少吃嘛！」这话没错，但遗憾的是，很多吃很少的朋友，最终却并没有瘦下来。这是因为，大家在「少吃」这件事上还存在诸多误解：减肥一定靠节食、减肥不能吃主食、减肥不能碰肉肉......诸如此类的想…
夏季确实是减肥的好季节，因为天气热，人们会大量的出汗，增加身体水分的消耗，同时也是因为炎热，人们进食总量会减少，食欲会降低，所以会增加脂肪的燃烧，这些都是有利于减肥的条件，所以，很多人选择夏季减肥。那…
核心提示：其实睡眠还是很有讲究的。今天我们一起聊聊睡眠相关知识点。疫情之下，很多不上班的人选择睡觉。看剧看累了，吃饭吃多了，玩游戏玩腻了，选择睡觉是个不错的选择。不少人认为睡觉时间越长越好，其实睡眠还…
酸奶被称为营养食品，所以我们都很爱喝酸奶，酸奶由发酵的牛奶细菌组成。所以酸奶有很多营养成分，维生素和矿物质有益。因此，你应该定期吃酸奶，带来酸奶的美妙效果，每天喝酸奶好吗？这里有10个经常喝酸奶的好处…
早上才洗头？3大坏习惯是脱发凶手！头发，是女性的第二生命。不论或短或长、黑发或染发，无不希望自己拥有一头人人称羡的柔顺秀发。日本知名健康生活情报杂志《からだにいいこと》(暂译：这样做对身体好！)表示，…
花生怎么吃最营养？花生禁忌小心吃进致癌毒花生（学名：Arachis hypogaea）是双子叶植物纲豆科的一种植物，秋冬果食丰收，花生的营养价值高，是植物中的滋养圣品，有长生果之称，含有丰富蛋白质和不…