减肥前后对比达人自述减重24斤不反弹我保持100斤左右快3年了，虽然不是骨感美，但跟当初的124斤比，也算成功的。或许减肥周期有点长，但我还是一路瘦下来了，我觉得，速度不重要，今天的我比昨天瘦就好。合…
女性-蛋白质
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第1天：保持充足的睡眠尽管熬夜看DVD可能对你很有诱惑力，但研究表明，每天保持七至八个小时的充足睡眠可以有效地防止体重增加。芝加哥大学和宾夕法尼亚大学曾分别对它做过研究调查并认可。例如，睡眠不足的群体…
跳绳是我们平时生活中很常见的一项运动，是一种娱乐休闲锻炼的方式，深受大家的喜爱，很多人担心跳绳会让腿部变粗，长肌肉，正确跳绳是不会的。跳绳会让小腿长肌肉吗一般来说跳绳是不会让小腿长肌肉甚至变粗的，相反…
丰胸一直是女性都很关注的话题，丰胸的方法有很多，除了日常饮食要注意，适当的运动按摩也是很有效的，正确丰胸让你拥有深不可测事业线。吃什么能把胸变大一、学会吃阿胶阿胶具有滋阴，补血的效果。吃什么能把胸变大…
夏天到了减肥成为一个大问题，我们怎么才能在夏天里瘦成 一道闪电呢？今天跟着小夏，我来教你哦，让我们用最健康，最快速的方法吃着东西轻松减肥吧。吃什么可以减肥1.天然的痏食品鱼类鱼肉不但热量非常低，而且富…
蛋糕里面的糖分是非常多的，并且脂肪含量也比较高，不仅热量高，并且对于减肥是百害而无一利的，蛋糕在减肥的时候是绝不能吃的。减肥吃了蛋糕怎么办1 喝杯无糖酸奶 蛋糕这种高热量食物在减肥期间是必须禁止的，如…
短袖发霉是很常见的一个现象，导致短袖发霉的原因有很多，有时候是因为短袖没有晾晒干就收起来了所以发霉，也可能是天气潮湿导致。短袖为什么会发霉第一可能是没有清洗干洗，不清洗干净就直接存放的话就会容易发霉。…
胶原蛋白是人体中非常重要的蛋白质，胶原蛋白的流失会导致衰老。所以越来越多年轻女性开始注重补充胶原蛋白，也衍生出很多的美容产品，胶原蛋白原液就是其中之一。怎么补充脸上胶原蛋白最好的方式是在生活中自然的补…
吃了就胖，胖了就减，建国非的朋友都知道，在减肥期间特别容易饿，一饿就不想在坚持下去了，那么减肥期间有哪些抗饿的方法呢。减肥期间抗饿的方法1、多吃富含膳食纤维的食物膳食纤维的好处还有人不造吗?摄入足够的…
瘦腹美腿每个女生都一直在做的事情，想瘦腹美腿有了好方法后就是贵在坚持，坚持就会有效果，那么瘦腹美腿有哪些呢，女人该如何保持身材呢。瘦腹美腿的动作有哪些1、平躺在瑜伽垫上，双手扶在耳侧，双腿屈膝并拢且向…
马甲线是女生梦寐以求的身材，很多人练马甲线都练不出来，可是有找不到方法，下面就教大家如何能练出马甲线，练马甲线的瑜伽动作有哪些。练马甲线瑜伽动作1、平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地面，右…
现在都很提倡舞蹈减肥法，跳舞不仅可以减肥还可以提升人的气质，真的是事半功倍，那么舞蹈减肥有哪些呢，舞蹈减肥应该注意什么呢。舞蹈减肥有哪些1、嘻哈舞可全身减肥嘻哈舞的动作比较简单，可是他的动作幅度大，而…