1、运动起来吧！暑假来了，你的时间也多起来了吧！平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你，暑假正是运动减肥之时哦！不要再给自己太多的借口，只有运动，才能帮助你燃烧体内的多余热量，也只有运动，才是快速减肥的关…
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■ 4个快速减肥小妙计 速减脂速甩肉一、把减肥融入生活1.把家里的塑料瓶装满水，就成了一个简单的哑铃。煲汤做饭的时候，没事就举它几十下，就能够瘦手臂，有效赶走你的蝴蝶袖哦。2.吃完饭后不要立即坐下来玩…
一、看电视瘦大腿1.踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2.双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟。3.可重复做10次。据说美女明星大S也是用这种方法的。此方大可以消除罗卜腿，还…
坐姿据研究统计，人每天坐的时间加起来至少有8个小时，如果利用这段宝贵的时间进行减肥，那离苗条就不远了。其实坐也可以进行减肥的，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩…
1、与女士一起吃饭2、喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感#p#副标题#e#3、避免边吃饭边看电视4、把食物切碎#p#副标题#e#5、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢6、用餐15分钟后嚼无糖口香糖#p#副…
1.饮食无计划你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法——不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额—…
边刷牙边抬一条腿7：00 边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8：30 上滚梯时抬起后脚跟上班或上学时坐滚梯时，…
1. 吃饭减肥法不少上班族或学生很爱一边上网一边低头吃便当，就算出门到餐厅也会盯着电视配饭，一心二用的结果就是记不得自己吃了什么东西，而且之后会感到更加饥饿。所以吃饭时候还是专心看着食物细嚼慢咽吧!小…
边刷牙边抬一条腿7：00 边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8：30 上滚梯时抬起后脚跟上班或上学时坐滚梯时，…
1.加，而不是减尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入…
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有六个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，开始发胖，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。1.发现…
卡西欧手表是一个著名的手表品牌，很多人都喜欢戴他们家的机械手表，手表上的闹钟模式也非常有用，那么卡西欧手表怎么调闹钟呢。卡西欧手表怎么调闹钟在闹铃模式中，使用D钮选择要设定的闹铃直至其闹铃画面出现为止…