卡塔尔多哈2019年10月2日 /美通社/ -- 亚洲飞人谢震业以20秒14的成绩,在多哈田径世锦赛男子200米决赛中夺得第七名,刷新了中国运动员在该项目上的最好成绩,创造了属于自己,更是属于中国的 …
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▲跟着深蹲打造迷人翘臀。(图/翻摄自Pinterest,以下同)如果你热爱健身,一定知道深蹲(squat),正确的深蹲能让你拥有漂亮翘臀。很多人都说有没有运动看臀部就知道。长时间久坐、地心引力影响,都…
短跑训练方法.很多同学都想训练短跑来增强自身体质。那么同学们可以根据训练时间和水平能力选择以下方法:一、周一:速度和专项能力练习准备活动:慢跑1000米-1500米,各种拉长活动、协调练习、跑的专门练…
男子400米田径世界纪录保持者是美国人迈克尔·约翰逊JOHNSON Michael,在1999年塞维利亚世界田径锦标赛400米的比赛中,他以43.18秒的成绩获得金牌,同时创造了新的世界纪录。这项纪录…
当人们在做剧烈的运动时,吸入的氧气根本还来不及到达细胞当中去参与助燃,这就是无氧运动。如短跑、肌肉训练等。有氧VS无氧:有何不同?因氧气参与的程度不同,两种运动所消耗的“燃料”也不一样。有氧运动过程中…
我们在进行增肌训练的时候,一般都是采用孤立性的负重训练,这种方法比别的运动的增肌速度更快,增肌更加具有效率,对形体的调整更加便捷。经常锻炼的人都知道,我们无论参与什么运动,对身体都可以起到锻炼效果,一…
生活中比较常见的运动大多数属于有氧运动,而相比之下无氧运动的运动量更加大也更加困难,所以做无氧运动也可以减肥,那你知道无氧运动能减肥吗?哪些减肥?无氧运动能减肥吗:只做无氧运动也是可以减肥的,但是如果…