每日摸胸200次免疫力可增强第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰---凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的…
女性-副标题
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■ 快速有效瘦腰第一招 日常+饮食减掉圆滚腰围‖贯彻“一餐1小匙”原则千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，…
■ 快速有效瘦腰第一招 日常+饮食减掉圆滚腰围‖贯彻“一餐1小匙”原则千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，…
所以现在很多女性都开始关注起有没有不用手术就可以丰胸的方式，这样就可以不用伤害自身的身体，也可以同时进行一些丰胸的效果，这样两全其美的方式才是现在女星们了寻找的方向，而其实运动就是一个非常好的方式，也…
在目前各种减肥中，针对骨盆的减肥修复受到许多MM的关注，骨盆由骨骼组成，很难通过自然的调节骨盆周围肌肉骨盆检查第一步，确定骨盆的倾斜类型，是前倾还是后倾。第二步，检查左右骨盆高度是否有偏差。第三步，检…
瑜伽丰胸第一式：1、把手弯曲成90度，然后张开，掌心往外，手肘位置与胸部平衡。2、以往后方向，用手肘画圈圈，重复动作10次。动作要领：手肘花圈时，动作幅度和运动范围尽量加大，健胸之余，后可以燃烧手臂脂…
1.轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2.横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→…
完美
曲线塑形操因为富有节奏性的动作很多，所以可以尝试一边听音乐一边愉快地进行。最好每天都能坚持做所有的动作，实在没时间的话，只做想瘦的部位也OK。将活动身体当成一种习惯吧！首先矫正姿势！仅需矫正姿势…
四种姿势教你快速丰胸(一)姿势法：坐立起卧要正确1、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。2、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。3、休息时──宜…
第一步：俯撑提升1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复…
1.对美胸产品来者不拒现在最流行的丰胸方法莫过于丰胸产品了，国产的、进口的，琳琅满目。有时候根本不管它是什么成分，只是单凭夸张的丰胸广告，看到胸大的就以为是有效的。这种想法是非常糟糕的，如果用到含激素…
轻拍小腹1、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯…