长期便秘导致的小腹微凸、年龄增长带来的中年肚腩，女性生产后腹部松弛无法还原。。。这些都是困扰女性并威胁女性健康美丽的大敌。如何保持少女时代“不盈一握”纤腰美好身材，需要靠长期的锻炼及饮食方面的习惯进行…
女性-副标题
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许多男性最欣赏的是女性的腰部和臀部，相貌倒是其次，标准的小蛮腰，要呈现出弯曲状的。这样女性的胸部自然挺起，经常锻炼的女性，腰部中间的脊椎部位，是往里凹陷的，那是因为两边的韧带经过锻炼而隆起了，使腰部的…
很多人白天上班8个小时都是坐着，没有时间去运动锻炼，肚子就这样长出来了，要怎样减肚子上的赘肉呀?其实坐着也能减肚子!小编与你分享5种减肚子方法，简单地调整坐姿，15天速减肚子!1.要瘦腹，先调姿势不用…
你是不是也有和干露露有同样的困扰，经常被叫水桶腰，被朋友说你的腰部没有任何曲线？衣服都是穿在别人的身上好看，在自己身上却惨不忍睹。羡慕别人的妖娆身材的话赶快来改变现状吧！在此推荐快速瘦腰三方案，让爱美…
腹肌和其他肌肉相比不同的是，只要锻炼，效果就会显而易见。通过4项锻炼，增加腹部的肌肉吧！ 虽然看起来比较简单，但是如果好好做的话，第二天准能感受到肌肉的酸痛。关于腹肌：腹肌是容易锻炼的肌肉！！腹肌是肚…
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虽然针对腹部的运动做了不少，但是肚子还一点不见小？我们为你找到最常见的5个原因，看看你中招了没。有氧运动强度不够想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激…
第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直…
腰部是身体曲线的枢纽。如果腰部累积了大量脂肪，那么你无论怎么看身体的曲线都是臃肿和健硕的。但是如果你拥有一条小蛮腰，那么你的身体曲线一定不会差到哪里去。可是腰部的赘肉一向是最难减的，怎么办？瘦腰并不只…
麻豆瘦腿圣经 1个月粗腿变纤细造型师Aven分享麻豆瘦腿圣经在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持按摩，很快，一个月的时间就会粗腿变细腿，萝卜腿变修长腿。现在我就来和大家分享如何…
【直升机操】：好处：除去下臀部脂肪，凸显大腿与臀部的区隔线说明：臀部之所以会下垂，是因为下臀部的脂肪。只要臀部紧实往上翘，腿看起来就会长一点。以下我们将以“翘臀”为目标，好好锻炼连结大腿的下臀部肌肉，…
当一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题;另一方面，内脏长期…