1、加，而不是减尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入…
女性-副标题
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1、和“胃”做好朋友，让它习惯你的“胃口”常常听人说“每一次都少吃一点，盛饭只盛七分满，不要把菜吃光光，久而久之胃就会变小，也就不容易饿了！”其实，人类的胃是不会缩小的，这里指的是“胃口”，是心态层面…
1、喝什么?新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速…
1.不喝酒。然后将每天多喝的那一杯蛋白质饮料带来的热量运动挥发掉。2.周一、周三、周五在跑步机上跑3到4公里，周二、周四进行力量锻炼。下一周，将这两个项目项倒过来，一三五力量练习，二四跑步。我43岁，…
番薯月饼瘦身原理美味又瘦身的番薯月饼吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时…
你的性格怎样将决定你会坚持什么样的瘦身计划。一、保守型——认真慎重，但免疫力低下体内性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，以防犯错；神经时刻保持紧张状态，因此经常感到精神压力大，代谢下降。这类人由于体…
1. 喝足量的茶才会有减肥效果如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。2. …
红葡萄酒美味的红葡萄酒可不是普通的酒哦，它不仅可以保护心脏，预防癌症，还有很好的美容养颜的功效哦。另外，红葡萄酒也是一大暖身食品哦。因为红葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且红酒中丰富的葡萄…
美国芝加哥洛约拉大学研究人员发现“近胖者胖”。研究共对近2000名学生进行了调查，调查发现，一个体重超标的学生，如果交了一个瘦朋友，那他日后瘦下来的可能性达到40%。如果他交一个身材与他差不多的朋友，…
当隔壁跑步机美女的身材越来越惹火，而你还在艰难地跟小腹和脂肪做斗争。流汗、苦练、甚至扭伤，却仍然没能从训练课程中塑造出完美的身材。想要一分努力有一分收获，小编建议你在埋头苦练前，还是先看看我们为你找出…
在日本的餐桌上，新鲜的蔬果是必须的日本人爱好绿色，从日本国森林覆盖率高达66%就可以看出了。日本家庭式烹饪和生活习惯是健康良好型的。几乎所有的减肥饮食方法中均会提到新鲜的水果和蔬菜。低热量和高纤维的特…
揉腹法一、揉腹法1、身体自然站立，双脚并拢。2、左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。3、交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部。4、双手在腹部慢慢地在腰部揉推3…