奶酪瘦身美国最新的营养学研究发现，那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人，变胖的比例几乎为零。营养专家说，这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸成分，能够促进人体内的新陈代谢。所以，如果你也想…
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一、每天三餐的餐单如下：每天三餐的餐单早餐：鸡蛋1-2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml。午餐：主要进食蛋白质和蔬菜。A、瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g;B…
近日，网上曝出一张不同人种女性身材比例对比照。巨大的差异，引得广大网友惊呼一片！各人种女性身材比例图网友评价：橄榄桃子(微博)：真的可以看见很多青少年黑妹妹腿细长PP翘而挺，年纪大点的身材倒是走样的厉…
塑造完美翘臀如果你确实有兴趣改善臀部线条——以下有几种我们可以随时随地做的锻炼，轻轻松松就拥有超棒身材！希望pp更翘吗？现在就开始吧！1、分腿半蹲练习分腿半蹲联系这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重…
导读：便秘是女性无法言语的痛，它会造成毒素堆积、脂肪囤积、小腹突出等问题。那么，便秘怎么呢?下面，编辑教你7个通便偏方，帮你治疗便秘，摆脱肥胖困扰。治疗身体便秘七个偏方 让你慢慢瘦1、跳绳可缓解便秘女…
你一定要知道的成功减肥者的八大心得少食米饭控制热量平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些“白肉”(鸡鸭鱼肉体为白色的肉)。…
有一种瘦身的小窍门叫做少食多餐。那么如何来分配一天中的多餐呢？以下就有营养师倾情推荐一日瘦身餐的时刻表哦。早餐不可草草打发6:00-9:00早餐时间到了早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐，玩玩不可草草…
吃肉不长胖的黄金法则黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。 减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要…
OL瘦身小知识OL瘦身小知识曾颂惠医师提醒久坐办公室的族群，应该养成每1个小时，就要起身走动或做运动至少2分钟的习惯，藉以活络筋骨，促进血液循环。针对多坐少动的办公族群，曾颂惠建议，像曲膝运动可以锻炼…
难题一：一直坐著怎么瘦?一直坐著瘦身的方法没错，上班族最大的问题就是一整天都一直坐著，但是坐的方式你坐对了吗?上班的时候千万不要驼著背翘二郎腿?完全错误!这样的姿势除了会导致脊椎侧弯之外，翘二郎腿也是…
1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防…
坐着就能消除骨骼弯曲，实现柔韧身段的减肥法针对此问题，我们介绍一组坐在椅子上就能纠正骨盆弯曲的运动练习。人体在坐着时，支持骨盆的筋肉处于松弛状态，骨盆很容易活动，因此很容易矫正骨盆弯曲。纠正骨盆弯曲可…