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女性-腹部肌肉

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办公室减肥瘦身方法坚持做到这些让你在不知觉间成功逆袭

整天坐在办公室真的是很容易发胖,想要减肥也实属不易,因为几乎都没什么时间呀!但都说时间是挤出来的,只要你掌握好办公室减肥瘦身方法的要点,小编相信你也能和微胖界Say Goodbyby,在不知觉间便瘦身…
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产后怎么收腹找回身材自信的奥秘在这里

产后怎么收腹,应该是所有女性生完宝宝都会想的问题。由于生完宝宝不可能在短时间内就恢复到平坦的腹部,而是看上去依旧像怀有3/4个月身孕的人,这让不少女性都非常苦恼。 大多数妈妈更是对满是皱纹又下垂的腹部…
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男人怎样减肚子上的赘肉

男人怎样减肚子上的赘肉?男人一到中年,肚子容易长赘肉,非常容易发福,而肚子是最容易发胖的部位,那么如何减肚子呢?以下就是减肚子的方法。1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低,运动伤害较低,而且适合大多数…
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产后的恢复体操

产后的恢体操。这是根据自己非常喜欢的一张孕产妇体操光碟(上海第一妇产医院研发、录制的),自己听音一字不落的记下来的,真的非常适合刚生产完的新妈妈,不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很…
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大肚腩怎么减掉最有效?

大家都知道大肚腩是非常难减掉的,而在生活中不少人都存在大肚腩的情况,为此很多人都在问最有效减掉大肚腩的方法,那么大肚腩怎么减掉最有效呢?下面就跟随星爪时尚网小编一起来看看吧。大肚腩主要是由于人体脂肪含…
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如何才能甩掉腹部油腻的脂肪

春节以来,脂肪在不断的堆积,肚子上的游泳圈也在不断的扩大。就在穿上春装的那一刻,彻底被肥胖的腹部击溃,我的肚子怎么就胖成了这样?怎么才能把堆积的脂肪消耗掉?肚子肥胖的原因:1.长久缺乏运动导致的腹部肌…
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教你4个动作快速瘦全身,不仅瘦肚腩还瘦手臂!

不少女生都梦想拥有美好的身体线条,除了要有良好的生活习惯之外,适时做运动都是很重要的!这次小编请来靓妈兼瑜伽导师陈如枫为大家介绍4个助你全身瘦的动作 (顺便挑战一下我们的人体极限!),只要你有一张瑜伽…
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35分钟有氧减脂增肌运动!Coffee教你10个重点动作!

林芊妤Coffee上年成功诞下一儿子翟德彦后更快速瘦身回复怀孕前苗条魔鬼身材,令人不得不佩服她的减肥功效!日前她就在社交平台上上载了一条35分钟的消脂增肌有氧运动短片,教授观众如何练成fit爆身材,以…
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正值夏天减肥时,9组夏天训练动作让你拥有人人称羡好身材!

即将到来的炎炎夏日正是健身减肥好时机,不论是为了健康还是瘦身,挥洒着汗水享受运动带来的畅快感,真是太棒了!让我们趁着这个夏天一起练吧!1.平板支撑平板支撑是训练腹部及核心力量最有效的训练方法。要点:头…
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