在现代社会中，忙碌的生活节奏让很多人难以找到足够的时间进行长时间的锻炼。然而，高强度间歇训练（High-Intensity Interval Training,HIIT）为那些希望快速、有效地燃烧脂肪…
女性-高强度间歇训练
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每个人的脂肪分布不同，所以呈现出来的情况也不同，有些人有啤酒肚，有些人有大肥腿，还有一些人是有点婴儿肥。有些人体重基数很小，算起来是偏瘦的，但是他们的肚子却很大，不好看；还有的人是跨部比较大，大腿较胖…
不论是哪个国家的女士，想必也希望拥有冻龄童颜，对抗氧、抗老等资讯也相当热切， 而不同国家也有它们的抗氧秘方，现在就让我们窥探一番吧！冻龄抗氧运动除了透过食疗养成冻龄美肌，带氧运动和负重训练均有效抗氧、…
同样是坚持运动，为什么有的人能瘦，有的人体重依旧？这就说明并不是坚持运动就能瘦下来的，还需要避免运动减肥时的一些错误，否则真是竹篮打水一场空。运动一成不变每天都进行一定量的运动，确实有利于燃烧更多的脂…
如今在网上，app，短视频上能看到各式各样的短时间大量燃脂的健身方法。这些人宣称锻炼10~20分钟，消耗的热量相当于跑步一小时，从此以后就能告别枯燥乏味有氧训练。HIIT确实有这样的功效，短时间可以消…