力量训练的方法

力量训练的方法。1.等张练习(动力性力量练习):等张练习是肌肉以等张收缩形式进行的抗阻力练习,包括抗体重的专门练习如引体向上和抗外部阻力的力量练习如推举杠铃、哑铃等。由于等张力量练习是肌肉收缩与放松交