现在越来越多的人加入了健身的行列,虽然说很多人不想去健身房健身,但是其实在家里也是可以进行健身的,就算没有很多的运动器材,大家也可以寻求一些徒手训练的方法,这样也能帮助大家达到很好的效果。大家应该都知…
女性-肱三头肌
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对于女性朋友们来说,身体是很容易堆积脂肪的,尤其是对于腰腹部、臀部和手臂后部。这些部位非常容易堆积脂肪,而且大多数女性的身材都会出现臀部下坠,小肚腩,还有手臂上甩也甩不掉的拜拜肉。尤其是到了夏天,很多…