健步走摆臂别太高健步走时若摆臂力度过猛、幅度过大,会导致手臂抽筋、关节劳损,老年人尤其要注意。背着手走路,既不能锻炼上肢,还会影响走路时的身体平衡。因此,健步走时应自由摆臂,手臂高度不要超过肩膀。慢跑…
女性-关节软骨
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每年的世界关节炎日,都在提醒我们,对于关节炎要早预防、早诊断。关节炎对人们的生活质量以及身体健康都会造成一定的影响。所以无论是否在关节炎日,都要注意养护好关节,避免关节炎的出现。在关节炎中,较为常见的…