瘦小腿最有效的运动。小腿纤细修长无论穿什么都是好看的，怎样瘦小腿最有效呢？小编马上为你介绍六个最有效的瘦小腿减肥方法，助你快速瘦小腿！半蹲摆腿,像蹲马步一样，加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧肌肉，…
女性-骨盆
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减少腹部肪的运动。上班一族，长时间久坐，加上缺乏运动，日积月累就形成了那“可怕的肚腩”，无论是对于型男还是美女，这种“打击”都是致命的。给各位上班一族的型男和美女们，推荐几个能有效减少腹部脂肪囤积的有…
正肩显胖。一般来说，正肩的服装版型可能会相对显得更宽，从而给人一种更为饱满的感觉，而插肩的服装版型则可能会给人一种肩膀较窄的印象。正肩通常指的是肩膀宽度与骨盆宽度相当，给人一种均衡的身体比例。插肩则是…
梨形身材不一定是天生的，也有后天形成的。梨形身材的形成可以归因于多个因素，首先是先天的骨盆宽度差异，女性因为分娩的需要而演化出比男性更宽的骨盆。这一骨盆结构差异是形成细腰宽臀的梨形身材的结构性原因之一…
长期穿2cm增高垫有危害。长期穿2cm增高鞋垫可能会改变足部的负重点和负重力线，进而增加膝关节的负担，导致膝关节疼痛和炎症，甚至导致膝关节炎。这是因为身体习惯了它原有的步态和足底压力分布，而增高垫会改…
私教可以按摩大腿内侧。私教按摩大腿内侧主要是为了检查大腿肌肉的状态。在健身训练时，肌肉的状态非常重要，如果处于僵硬或疲劳状态，就会影响到运动效果和受伤的风险。通过按摩大腿内侧，私教可以判断肌肉是否处于…
女上班族长时间坐在办公室里，除了运动不足，最担心臀部又胖又下垂，怎么能击退臀部多余的脂肪，拯救肥胖的臀部呢？瑜伽老师特别设计了以下四种类型瘦臀动作，希望大家每天运动，在轻松甩掉臀部脂肪的同时，瘦腿和腹…
骨刺其实就是骨头老化的一种表现，也是我们身体老化的过程中的一个「正常」的现象，颈椎骨性关节炎即是俗称「骨刺」或「退化性关节炎」，好发於老年人及低头族、缺乏运动、受过颈部伤害的人。虽然每个人年纪大了都会…
许多人都信奉“饭后百步走，活到九十九”。确实，走路是一种非常好的锻炼方式。而现在也有部分人开始倒走，认为倒走更能起到强身健体的作用，这其中有没有科学道理呢？倒走，又叫后退行走，是一种有益的健身方法。倒…
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，那你知道阴道松弛的原因是什么？怎么办？阴道松弛的原因是什么：普通说来，形成阴道壁松弛的缘由是先天性…
深蹲有助于顺产吗 深蹲有助于催产?说到深蹲大家应该都很熟悉，深蹲是很简单的一种运动，也是很好的锻炼方式之一，深蹲的好处有很多，可以有效锻炼下半身，很多人说深蹲可以催产，那么深蹲有助于顺产吗?深蹲有助于…
不管你是上班还是追剧久坐，导致臀部僵硬、屁股越坐越大，快跟着Shona Vertue教练利用椅子进行臀部流动训练，打造翘臀紧实大腿还能减肥！你是不是常这样，一进公司在电脑前坐下后，臀部与椅子就黏在一起…