坚持跑步给外在带来的变化第一，拥有一个好身材这一点是毋庸置疑的，坚持跑步能给燃烧脂肪。而正确的跑步姿势能够美体塑形，能让下垂的臀部变得又圆又翘，能够提高体内荷尔蒙分泌，使得肌肤伸直体态更加紧致。第二，…
女性-骨质疏松
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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美?想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。花菜花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外…
（1）含维生素B1的食物：缺少维生素B1、可致粘膜过敏和发生皮肤炎症。主要食物来源：动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米。大量饮茶或过食鲤鱼、鲱鱼（青鱼）、虾等将影响维生素B1的吸收。（2）含维生素D的食…
指甲有白斑，提示体内缺钙，缺硅，或有寄生虫。药物或尼古丁中毒也出现白斑。有白斑指甲的人，容易疲劳，或有慢性习惯性便秘。中指上出现白班，提示脊椎缺钙，骨质疏松，容易出现腰椎，腿疾患或骨折，不宜修复。…
红枣最大的特点就是含有丰富的维生素，具有养颜美容，滋阴补阳的功效。生活中也经常用接触到大红枣，许多炖汤都会加入大红枣，除了美味以外，可以增加汤水的营养成分，是不可多得的食补食材。下面就来了解一下经常食…
1、加味逍遥散加味逍遥散针对那些随着年龄增长，荷尔蒙减少女性，它刺激雌激素分泌，孕育出滋润和弹性的肌肤，并对头发润泽、胸围增大和纤细腰围等女性指标有着卓越作用。2 、补中益气汤补中益气汤本来是体力极度…
对于BMI标准大家应该都是非常熟悉了，尤其是女孩子，这直接关系到胖瘦程度，今天星爪时尚网小编就为大家带来了成年女性和成年男性BMI标准，一起来看看吧。BMI，即Body Mass Index，是一种国…
不少女孩子都比较关注BMI，认为女性BMI越小越好，当然也有人认为女性BMI越大越好的，那么女性BMI越小越好吗？其实大多数人都想错了，下面就跟随星爪时尚网小编一起来看看吧。女性BMI并不是越小越好。…
秋葵近日成为人气健康食品，本期[女刊瘦美人]微信频道请来瘦司衣衣，一起探究秋葵瘦身之道。秋葵虽然口感独特，但秋葵的黏液含有水溶性纤维果胶、半乳聚糖及阿拉伯树胶，有助于降血压及消化功能，对于维持皮肤健康…
大家好，今天我们来讨论镁和钙的问题。如果您只打算活到七、八十岁，您可以不考虑镁和钙，因为年轻时储存在骨骼里的镁和钙基本可以满足您的身体需要，如果您打算活到90岁、100岁、110岁，那么，建议您一定要…
核心提示：聚餐吃撑了怎么办？如果这顿饭你吃得很撑，可能下一顿饭点到了，你也没有饿的感觉，我们可以跳过下一顿，不要吃，尽量等肚子有了饿感再进食。《中国居民膳食指南》建议，人们每天应适量摄入食物，将一天的…
核心提示：春节要回家了，我们对老人的祝福基本都是寿比南山、松鹤常青。当然，我们也希望自己长命百岁。国外研究指出，长寿的人都有9个特征，小伙伴们为自己多争取几个吧！春节回家拜访长辈，我们的祝愿基本都是寿…