减肥中的人最怕高卡路里！外国爆红减肥餐单花椰菜饭（Cauliflower rice）不但高纤低卡路里，又能取代白饭的口感，是瘦身恩物。更有小红书网友「炭烧麻花」分享自己照着餐单吃，7天就瘦了5公斤的经…
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当我们还小的时候，跳绳时通常不会考虑这是否能燃烧卡路里或锻炼出肌肉。往往在我们长大后并且为身材而苦恼时，你才会去考虑跳绳的锻炼效果。有网友曾问过：跳绳能否减肥又能锻炼出腹肌马甲线？接下来我们将逐步去了…
减脂每天跑多少公里如果想要减脂，每天跑五公里左右是最为合适的。对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目…
减肥跑步好还是快走好慢跑和快走都有减肥的作用，但是慢跑的减肥效果更好。单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85/100以上的，…
要成功减肥，或者成功减肚肺，能够吃得开心又不用过量运动吗? 今次介绍「SOS七日排毒瘦身食谱」，只需花7天就有显着效果，有女作家用一星期减了10磅！不用捱饿的减肥餐单，值得收藏！要成功减肥，不一定捱饿…
林芊妤Coffee上年成功诞下一儿子翟德彦后更快速瘦身回复怀孕前苗条魔鬼身材，令人不得不佩服她的减肥功效！日前她就在社交平台上上载了一条35分钟的消脂增肌有氧运动短片，教授观众如何练成fit爆身材，以…
爱美之心人皆有之，在唐朝的时候，人们的审美观念是以胖为美，然而到了现代人的人的审美观念是以瘦为美。因此许多人都为了身材苗条会选择各种各样的方式来减肥，有一部分人会选择通过节食来减肥，还有一部分人会通过…
俗话说：“十胖九湿”，很多人胖是因为湿气重，引起脾胃不和而导致的，因此胖的人首先不是要减肥，而是要除湿。而除湿的方法有很多种，其中运动就是一种非常好的除湿的方法。运动不仅可以强身健体，还可以帮助身体排…
在我们减肥前期一切可能都会进行的很正常，但是过了一个星期左右体重就会一直下不去，这个阶段就叫做瓶颈期。很多人在遇到瓶颈期之后都会自暴自弃，甚至暴饮暴食，会让之前的减肥功效功亏一篑。其实在减肥时遇到瓶颈…
平时上班忙没时间?周六日又想好好补觉休息一下?健身私教课完全坚持不下来?所以你永远都在减肥的路上，而且离减肥成功越来越远，越来越远......这一次，就给你与众不同的选择!各种减肥方式都在用，可就是容…
荷叶茶，这个是很多人都是喜欢喝的，是超级的好喝美味的，那么荷叶茶晚上可以喝吗?减肥的正确喝法是怎样的：荷叶茶晚上可以喝吗：荷叶茶晚上如果要喝的话，适当喝点也没关系。荷叶茶可不同于一般的红茶或绿茶等，虽…
凉粉，这个是一种超级好吃的美味，很多人都是喜欢吃的，那么这凉粉冷却多久可以吃?怎么吃减肥：凉粉冷却多久可以吃：凉粉冷却多久和温度及分量有关，一般来说要1小时以上。做凉粉根据口味的不同，一般都是用绿豆淀…