晚上8点计划或者预备自己明天的零食，比如中午和下午时间的零食。这样，当你感到饥饿的时候，就可以随时吃点健康的零食。好的零食选择可以是：5-6块全麦面包、一个小苹果、一杯酸奶和一小袋草莓。给午餐预备一个…
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导读：排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。精明减肥，该如何摄取足够的排毒食品?如何防止在身体堆积毒素?精明减肥 吃四种食物排毒瘦肚腩是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的…
面对着渐渐逼近的酷暑，很多的MM通常都喜欢以各类的甜食以及冰冻饮料来让自己清暑解毒，但是如果一直长期以这种方式消除暑气，一个夏日下来，身材就会慢慢地变胖。那究竟有什么方式可以舒缓热气，让自己过一个舒适…
地中海型饮食对减肥很有效，这一点已经得到科学验证，所以肥胖大国-美国，将地中海型饮食列为预防肥胖与生活习惯病的对策，成为一大热门话题。减肥时，常因为忍著不吃东西，反倒让人倍感压力，而很难长期持续下去。…
一、皮肤干燥型皮肤干燥易致甲状腺功能下降。出镜明星：郑秀文据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为生…
第一天减肥食谱第一天餐单早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂1/2个柚子或者柚子汁1片吐司加一汤匙的花生酱午餐1/2杯金枪鱼1片吐司黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂…
1.晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。…
你知道吃什么可以瘦脸吗？我们平时吃的东西，很多一部分会影响到脸部。而富含钾的食物，就是脸部所需的，能够帮助我们减少脸部的水肿，美化肤色。不正常的饮食或不良的生活习惯很容易会导致面部水肿。这种情况下，我…
周一瘦身食谱周一瘦身食谱早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜中餐：尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友和吃一个)#p#副标题#e#周二瘦身食谱：周二瘦身食谱…
三日减肥食谱注意事项：三日减肥食谱注意事项1、糖类的供给应该控制在饮食总能量的40%-55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。2、每天喝…
花椰菜减肥食谱 一月减15斤花椰菜的3大减肥好处：1.改善便秘花椰菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状，使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!2.很快就有饱足感…
食谱内容如下：(1磅约为0.9斤，1安士约为28克)第一天第一天减肥食谱早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。午餐：1/2杯金枪鱼…