健康蜜醋减肥法所有材料：蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪灵芝100克，枸杞20克每次的用量：1、蜂蜜一勺，约半矿泉水瓶盖。2、枸杞4粒，买那种圆润饱满的。3、白醋4勺，约2矿泉水瓶盖。4、峪灵芝2-5g(大约5…
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中医减肥的方法有很多，刮痧减肥就是其中较为受欢迎的一种，它不仅是保健养生的好方法，重要的是还能帮助瘦身。刮痧减肥的针对性特别强，非常适合局部减肥。但是，也不是所有体质的人群都适合使用刮痧减肥的方法。因…
一月爆瘦30斤 最靠谱的节食大法1. 买台数字秤这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤（也就是2%磅）。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，…
大多数的职业女性都十分关注自己的外表，但是因为不规律的生活和饮食习惯等因素，导致她们的身材十分容易变形，所以除了必须要通过控制饮食来减肥之外，坚持适当的运动来维持身材就显得非常有必要了。可是到底什么样…
一、吃西瓜当正餐要不得西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10…
几乎所有的人每天都会多多少少的爬几层楼梯，而且爬完高层楼梯之后都会气喘吁吁，因为它真的是一个强度不小的运动。如果想要减肥却没有时间运动的话，为什么不爬楼梯呢？它不需要天气和地点的限制，而且不用花一毛钱…
一、后脑勺环抱Step1双脚微张自然站立，双手肘弯曲并在后脑勺处交握上臂，握的位置愈近腋下难度愈高，可视个人能力调整。接著收下巴靠近胸口，口中从1数到8，数出声音可以帮助运动时维持呼吸顺畅，以免动作难…
一、散步如果你仅仅是以散步为目的去做的话，很容易就会因为感到乏味而半途而废。可以逛逛街、去风景好的地方看看风景，这样既不会感到乏味无聊，又能达到散步减肥的目的。起初，可 能会感到全身疲惫，而且还会出现…
我们1天中的能量消耗，主要分为基础代谢、产热、运动3项，其中最易变动的则是运动。因此，在减肥中，运动确是增加卡路里消耗量的有效方法，不过如果不能保持一定的频率，只是偶尔抽空做一下的话，恐怕没有多大效果…
减肥的过程中很多人都用运动减肥来达到瘦身的目的，那么运动减肥到底应该怎么操作呢？哪些运动又是不利于长期坚持的呢？下面小编会帮大家一一指出，让您找到最适合的运动方式，安全瘦身。3种不适合长期坚持的运动退…
秋高气爽，最适合进行减肥运动。这个时候锻炼既不会像炎热的夏季一样汗流浃背，也不会像寒冷的冬天一样凉风刺骨，那么有什么有效的瘦身运动最适合在这个季节进行呢？一，打羽毛球打羽毛球是一种非常棒的娱乐健身方式…
1.番茄是最“保瘦”的蔬果夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;…