豆浆减肥：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥…
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一、揭开九宫格减肥法面纱创始人赵奕然减肥前后对比创始人赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。他亲历了节食减肥的失败后，索性自创“懒人瘦身法”，8个月减肥体重120斤(260斤减到140斤)，号称“中国第一…
132斤的体重，真的不敢见人刚开始，减肥都是乱来的，人家说什么有效就去试什么。吃减肥药啊、运动啊、节食啊，折腾老久了，效果根本不明显，尤其是吃减肥药除了反弹外还有副作用，腹泻、心慌无力，现在想想都后怕…
原因1:饮食(摄入热量过多)饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。原因2:缺觉(肥胖可能性最大)每天睡眠…
卷心菜瘦身法是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提出的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。吉田医生已经向超过7000名患者实施了这种疗法，并取得了显著的疗效。所谓卷心菜瘦身，指的是在吃饭之前生吃卷心菜…
老金简介姓名：金立全职业：动米网事业部总监年龄：51身高：176厘米达到目标：两年减肥前的老金减肥前 190公斤减肥后 80公斤51岁的金立全年轻时曾经是一名足球运动员，离开足球场后，他进入工厂工作。…
一忌每日只吃一顿以减少热量辛格说：“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反…
时光就像电子称上飞涨的数字。悲催的夏天又来了，即使不去海边，单薄的衣衫还是让身上的肥肉无处可藏。尤其今年流行透视装，穿上后，什么游泳圈、萝卜腿，通通暴露出来。看着镜子里的自己，再看看杂志上的妖冶美女，…
早餐喝豆浆最容易减肥了。有许多减肥达人都推荐早餐喝无糖豆浆，减肥效果特别明显，营养好喝又减肥。说到豆浆的好处那可多着呢!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。之所以说豆浆具有减肥功效是因为豆…
恐怖减肥法之一 吞棉花球 纤维难吸收方法：把一团棉花球浸在橙汁里，吞下，使自己觉得已经饱了。专家点评：这种方法就是用棉花球把胃撑起来。虽然棉花对人体没有多大的危害，但毕竟不是身体能吸收的纤维，所以这种…
减肥是件讲究的事情，不是盲目拼命就可以达成目标。减肥前先了解基本常识，扫清误区，避免雷区，以免越减越肥。1.运动强度越大效果越好瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象…
一、加强版减肥4要诀1：浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。2：热饮更…