1、做一个好动的“儿童 ”好动，本来就是一个减肥的好习惯。回归你的童真时代，做个好动的儿童吧！经常约朋友到野外去露营或者是到户外散散步甚至是到公园走走，这样见针插孔的运动方式能帮助你增加脂肪的燃烧，是…
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醒后尽快吃早餐：研究发现早餐能够迅速的启动体内的新陈代谢机制，不仅如此，它还能确保你午餐前都能感到很有饱腹感，这样你才不会在午餐或晚餐时吃的太多。而为了尽快的让身体开启燃烧脂肪的潜能，你应该在起床后尽…
1、运动起来吧！暑假来了，你的时间也多起来了吧！平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你，暑假正是运动减肥之时哦！不要再给自己太多的借口，只有运动，才能帮助你燃烧体内的多余热量，也只有运动，才是快速减肥的关…
喝温开水究竟有什么好处呢？又为何喝温开水就能瘦身？1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易…
1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！伤身程度：★★★★★在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐…
达人档案：女，身高168cm，在校学生，减肥起始体重112斤。“纸片人”个人小档案刚开始减肥时，由于是在校学生，食堂里油腻的午饭，加上好吃懒做、轻微嗜睡，于是，渐渐得知自己112斤的体重，并开始投身减…
健康塑身完美体验步行减肥被视为一种回归自然的减肥方式。它不需要药物、健身器材等的帮助，也不需要人们花费过多时间和金钱去实现，更可以告别节食减肥所带来的反弹恶果及对身体的损害，是最简便、最健康的减肥方式…
1、节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。2、浮肿者喝薏仁茶…
自测一天摄入多少卡路里你对食物的卡路里含量到底了解多少？是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌？想要减肥，先通过我们的测试吧，吃出来的性感好身材就是这么简单！Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，但…
■ 4个快速减肥小妙计 速减脂速甩肉一、把减肥融入生活1.把家里的塑料瓶装满水，就成了一个简单的哑铃。煲汤做饭的时候，没事就举它几十下，就能够瘦手臂，有效赶走你的蝴蝶袖哦。2.吃完饭后不要立即坐下来玩…
一、节食瘦身，蛋白质摄取不足许多MM认为，想要瘦下来就必须节食。殊不知，蛋白质、糖分等营养摄取不足，会直接导致人体活动所需能量不足，从而分解身体储存的脂肪和蛋白质来为人体提供能量。乳房的主要组成成分是…
一、吃西瓜当正餐要不得吃西瓜当正餐要不得西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西…