坐着就能消除骨骼弯曲，实现柔韧身段的减肥法针对此问题，我们介绍一组坐在椅子上就能纠正骨盆弯曲的运动练习。人体在坐着时，支持骨盆的筋肉处于松弛状态，骨盆很容易活动，因此很容易矫正骨盆弯曲。纠正骨盆弯曲可…
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夏天前正是很多人开始减肥的季节，不想减肥计划过于宏大却半途而废吗？还不如有效的小招数能每天持之以恒呢！少吃、多运动都知道，但很难做到吗？如果每天都要很痛苦的限制饮食，或是要运动到累到动不了，相信都很难…
守住早餐阵线早餐是一天中最为重要的一顿，但往往被大多数人忽视。即便你要减肥，但减肥不减早餐也是不改的定律。食物是用来供应身体能量的，早上饿肚子就像油缸空着的车还要开一样，该做的是给车加满油再上路，因此…
1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。”2、睡眠不足，你会食量增加可…
千奇百怪吓死人不偿命的愚人减肥法1、看恐怖片减肥深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来，不减一公斤才怪…
日本清酒的度数并不高，这也为沐浴提供了基本条件。酒精是加速皮肤血液循环的原动力，但如果度数太高就会引起皮肤应激反应造成敏感或着灼伤。而日本清酒正好符合沐浴需要的度数，因此才选用这种独特的酒类。绿茶富含…
蔡依林积累的减肥经验不止一点点，还有哪些大家坚决不能再重蹈覆辙的错误减肥经验呢?一起来看看Jolin的分享吧!蔡依林的错误减肥法1：胶带缠手指胶带缠手指国中的我(Jolin)身型属于“肉肉”那种，不太…
TIPS 1. 晚上8点过后不进食虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了！绝对不在9点后吃…
这些对人体肠道都非常有利的成分，能够有效刺激肠运动，促进机体排毒。蘑菇、草菇、平菇一起被称为对人体最有利的“三大食用菌”。这些可爱的菇菇们不仅营养丰富，更是减肥燃脂的得力助手。蘑菇(新鲜)：100g热…
通过口服来补充某种酶不现实“酶有很多种，在人体不同部位发挥着不同作用。然而人体某一项生理功能需要某种酶，不一定补充该酶就能促进该功能，更不可能通过口服这种酶就想当然地以为能补充这种酶。”顾中一说。“我…
西红柿果冻的减肥原理为什么吃西红柿果冻可以减肥?果冻由海藻中提炼而成，是一款零热量的食材，食物纤维占80%以上，能充分吸收水分从而增加饱腹感。同时，还可以清理肠道内的废物，防止脂肪沉积在肠间膜中，有效…
一、如何控制来势汹汹的食欲?这个问题是大家问的最多的。其实每次看到这个问题我颇有些无奈，食欲我们应该是和它和平共处，而不是坚决的打击和抵制，所以若想控制食欲最好的办法就是不要过分的压制它，更不要经常的…