对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是较佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂…
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对减肥人士来说，有没有觉得越胖越难减？这是真的！英国剑桥大学研究人员发现，人体脂肪细胞会制造一种名为sLR11的蛋白质，它会干扰机体的产热效应（又称产热作用），即影响体脂肪的燃烧，进而影响到减重。越是…
减肥一直是一个热度不减的话题，那么，如何能快速成功的减肥呢？其实，睡觉也是一种非常优秀的减肥方法，把握以下几点，让你越睡越美。睡觉减肥法一：拒绝安眠药现在很多人因为生活压力大导致晚上睡眠质量很差，甚至…
据了解，小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥，一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。整整瘦了64斤！他是怎么做到的？他透露减肥方法称每天跑步7公里，早餐和午餐正常吃饭。陈凯，1993年出生，身高18…
减肥到底有多难?美国一家网站对数万名志愿者进行调查，真正能减肥成功，并且能将体重稳定两年的人只占1%。昨天，美国伊利诺伊大学终身教授、东南大学客座教授朱为模给200多名学生揭示了体重控制的奥秘。研究：…
大多数MM都抱怨冬天或多或少会长胖。其实，由于冬天天气寒冷，保暖需要大量饮食油脂，加上很多MM又多不爱运动，就成为了冬季发胖的主要原因，再则，冬季衣服穿得比较厚，就不如夏季对体型体重那么关注，往往舒舒…
如何减肥最有效呢?增加肌肉的同时还要消耗脂肪。那么，在日常生活中，哪些运动最能消耗脂肪呢?第一名：潜水每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运…
电子屏幕的光照能扰乱人类的昼夜节律，一项在老鼠身上进行的新研究表明，类似的效果可能会使棕色脂肪活性的降低，从而让动物体重增加。我们不再生活在一个由太阳光掌控的世界里。人造光让上百万人熬夜到很晚才睡或者…
夏季如何减肥最有效呢?如果一直使用老方法进行无法成功减肥的话?那应该使用什么减肥方法呢?小编带你走进夏季减肥常识，掌握瘦身秘籍，想瘦就瘦不再是难事。1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的…
减肥有多难?其实，难就难在要每天坚持，不管是坚持运动，还是坚持良好的饮食习惯。那么，以下八大减肥好习惯，你做到了吗?1、保持清新的牙齿――随时刷牙最好是新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让牙齿对甜点产生欲…
由于现代人的生活方式不合理、日常饮食的不科学，肥胖症发病率日益增长，目前中国人肥胖和超重人群达2亿， 肥胖人口超过9000万。肥胖症已经成为目前世界范围内最严重的公共卫生问题之一，也是当今社会仅次于…
夏天来了，凸显的肉肉是不是让你非常烦恼呢?那么，这就意味着你要马上投入减肥了。小编网罗各种减肥方法，精心为你推荐六大方法消脂减肥，凸显苗条身材。一、可以多吃纤维食物纤维食物可以促进肠胃畅通，帮助我们清…