1、一个好蛋早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛;比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天…
女性-坚果
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其实我们是要和食欲和平共处，有食欲并不是坏事，说明咱很健康，很正常，看见美味的食物谁都会表现出由衷的喜爱，而不是把食欲和瘦身看做是天敌，在心里左右摇摆，做斗争来为难自己。下面就教给大家几个聪明的控制食…
案例：雨辰是个29岁的准新娘，找到我时非常着急，当时162cm的身高，体重148斤，11月份就要拍婚纱照了，想做个健康漂亮的新娘，而平时工作压力很大，任务很多，忙起来三餐都要在外面吃，看着自己一年间突…
■ 4个快速减肥小妙计 速减脂速甩肉一、把减肥融入生活1.把家里的塑料瓶装满水，就成了一个简单的哑铃。煲汤做饭的时候，没事就举它几十下，就能够瘦手臂，有效赶走你的蝴蝶袖哦。2.吃完饭后不要立即坐下来玩…
1、厨房里添加一些小包装的坚果你喜欢吃零食吗？但是又害怕发胖？那就选择坚果吧！坚果不仅美味，还是一种健康的零食哦！很多MM都误以为坚果是女性减肥的天敌，但只要把握好尺度的话，坚果也是有助减肥的。它含有…
把水果当正餐的饮食习惯由来已久，达·芬奇就曾在著作里提到他热衷水果，并以此为主食。和其他减肥餐相比，水果大餐的好处在于不仅可以减肥，还能顺便给身体来一次大扫除。低卡高耗，双管齐下没有比果糖更好的能量来…
蛋黄鸡蛋是一种营养价值很高的食物，蛋黄的胆固醇含量也比较高，每100克蛋黄含1510毫克胆固醇，远高于一般食物;每100克鸡蛋含585毫克胆固醇，也高于一般食物。中国营养学会推荐，血脂正常的健康成年人…
四个秘诀让你减肥不减胸1.利用女性生理周期必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)…
薄荷是一种被子植物，也被称为“银丹草”，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料。其实薄荷在很早以前就被列入中药草名目中，它性辛凉是解毒除热发汗的良药。内服能治疗头疼目赤、发热肿痛，外敷…
一、吃什么食物使我们更不易长脂肪——不是低脂肪，而是低碳水化合物。哈佛等大学的科学家发现，减少脂肪的关键并不在于低脂肪，而在于低碳水化合物。利于减肥的食物，不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉，而是肉类、…
案例：办公室一族如何才能有效的减肥?这问题困扰了好多人，周小姐就是其中之一。她说，自己的胳膊和小腿都还可以，脸看起来也挺小的，就是这大大的肚子，和粗壮的大腿让她一年四季都要穿着裙子，穿上比较宽松的衣服…
丰胸一直是女性都很关注的话题，丰胸的方法有很多，除了日常饮食要注意，适当的运动按摩也是很有效的，正确丰胸让你拥有深不可测事业线。吃什么能把胸变大一、学会吃阿胶阿胶具有滋阴，补血的效果。吃什么能把胸变大…