单肩的不对称造型已经存在了好几季，总是在小打小闹，本季终于全方位爆发了，而且不能不承认，如今的设计的确已经炉火纯青了。很显然设计者和穿着者都知道裸露一边的肩膀或一边的锁骨可以更加彰显性感迷人的曲线，所…
女性-肩胛骨
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收腹运动收腹运动step1-31、日常的姿势很重要，站立的时候，两腿自然并拢，膝盖绷直，上身往上挺直，肩胛骨后仰下压，两肩放松，手臂自然下垂，腰背板正，腹部的肌肉要时常紧张起来，尽量收紧，这样腹肌就能…
大气球运动找一个大气球，面向墙壁，在离墙壁约一米远的地方立正站好。双手抓起大气球，往墙壁贴去，使手臂，大气球和身体维持在垂直的状态。手臂注意与肩膀保持在同一高度，用力往墙壁方向挤压气球。挤压的大气球稍…
完美
曲线塑形操因为富有节奏性的动作很多，所以可以尝试一边听音乐一边愉快地进行。最好每天都能坚持做所有的动作，实在没时间的话，只做想瘦的部位也OK。将活动身体当成一种习惯吧！首先矫正姿势！仅需矫正姿势…
由于生活节奏与习惯，现代人普遍存在运动不足的问题，令深层肌肉肌力下降，随着缺乏健康的骨骼，肌肉也开始移位、下垂、松弛，从而积聚大量脂肪，却无法彻底燃烧。爱美网今天为你介绍的呼吸收腹操，就是利用深呼吸带…
根据腾讯微博调查显示，现代白领中，有90%以上的人都会被腰腹赘肉问题困扰。长期坐于电脑前，工作繁忙缺少运动，饮食结构不科学，生活作息不规律是主要原因。针对此类问题，介绍肚脐&背部纤腰术，以腹部…
紧实小腹按摩内脏揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。…
一、后脑勺环抱Step1双脚微张自然站立，双手肘弯曲并在后脑勺处交握上臂，握的位置愈近腋下难度愈高，可视个人能力调整。接著收下巴靠近胸口，口中从1数到8，数出声音可以帮助运动时维持呼吸顺畅，以免动作难…
两腿向前伸直端坐于地，腰部挺直1、动作：两腿向前伸直端坐于地，腰部挺直。双手握住拉力器两端，把拉力器中间放于臀部下方坐好。肘部与肩部齐平，手臂向身体前侧稍微拉伸。双拳向内微曲，脚尖向前绷直，体会全身紧…
呼吸运动Step1、呼吸首先，我们先来练习一下呼吸，左右脚掌张开，分别往两侧指向，双腿并拢，大腿根的内侧、膝盖内侧、小腿肚及脚后跟4点互相紧贴，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两臂屈肘并打开，双手叉…
坐着就能消除骨骼弯曲，实现柔韧身段的减肥法针对此问题，我们介绍一组坐在椅子上就能纠正骨盆弯曲的运动练习。人体在坐着时，支持骨盆的筋肉处于松弛状态，骨盆很容易活动，因此很容易矫正骨盆弯曲。纠正骨盆弯曲可…
肩胛骨的很多人减肥容易忽视的一个部位，在减肥瘦身期间，肩胛骨的赘肉堆积过多就会导致上半身看起来很臃肿，那么有什么办法可以消除这个部位的多余脂肪呢？下面小编就要介绍给大家几种方法，可以有效的消除肩胛骨的…