有专家表示，血液中的胆固醇不是心脏病的直接原因，所以每当我们看到总胆固醇或低密度胆固醇LDL-C高时，这时没必要恐慌，害怕自己有心脏病。减少碳水化合物，你的三酸甘油脂会急速下降。【胆固醇浓度升高5大原…
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每十个香港人便有一人有糖尿病，饮食对糖尿病患者是相当重要，但糖尿病饮食又存在着许多谬误，这让糖尿病患者对吃什么会感到困惑。以下笔者讲述七个有关糖尿病饮食常见的谬误。糖尿病患者需要避免进食碳水化合物?碳…
乳酪、穀物早餐及急冻饺子都是香港人常见的食物选择，但原来市面上不少这种包装食物都隐藏着高糖高盐风险，不同口味的营养成份也大有分别！而声称「低盐」、「无盐」、「低糖」或「无糖」的包装食物的标准又是甚么？…
久坐办公室的上班族，每天活动量加总不到30分钟，应该开始锻鍊「前弯」。从放松肌肉开始做起。肌肉具有摇晃即会松弛的特性，所以第一步只要透过小力轻跳的脚趾跳跃，就能使肌肉放松。然后再针对大腿后侧进行单脚前…
愈来愈多女生对断食减肥有兴趣，不过一听到要禁食所有固体食物，只能喝流质饮料，心理关口实在酞大，很难踏出第一步。要想突破捱饿的时间，立即学以下5大忍口方法！80 年代武打巨星之一的洪金宝，被誉为「最灵活…
想要腿部线条更完美，不妨可于平时多做这2运动，就是很好的自我保养、锻鍊方式。（图片／出色文化提供）【第1招／伸展腿部与臀部肌肉的提臀运动】作用：相信多数人对于提臀的动作一定不陌生，而这个运动除了可以紧…
【10月打风】「玉兔」或成今年最后颱风亲子头条每季我们都会找来专业医疗顾问，解答儿童及家长的健康问题，并与多间社区组织紧密联繫，为家长们带来全方位的育儿支援。…
如果你减肥时有负面心态，例如，食少少煎炸食物磅数反弹便放弃。如果你认为饮食减肥是好惨，你将会更加困难地坚持你的减肥计划。反过来，如果你以积极的心态来减肥，你就会试图找出解决肥胖问题，例如:什么食物、什…
生咖啡豆经过加热烘培，生成一连串反应，其中最重要的两种反应，为焦糖化反应与梅纳反应，会含有丙烯醯胺。有研究指出，丙烯醯胺约在烘焙开始的1分钟生成量最多，这也代表丙烯醯胺在「浅焙」豆的含量，会高于中焙与…
进入秋冬天气开始凉爽乾燥，令人容易有皮肤痕痒、乾咳等问题。继日前邀得中医师教大家秋冬护肤养生秘诀后，今次有找来营养师教大家以「滋补润肺」的食材煲汤水和糖水，齐齐滋润地度过秋冬。然而，究竟木瓜、悉尼及雪…
不论是哪个国家的女士，想必也希望拥有冻龄童颜，对抗氧、抗老等资讯也相当热切， 而不同国家也有它们的抗氧秘方，现在就让我们窥探一番吧！冻龄抗氧运动除了透过食疗养成冻龄美肌，带氧运动和负重训练均有效抗氧、…
想减肥瘦身成功，又想瘦得健康美丽，似乎没有捷径，然而科学却可帮上忙。让你用最少的赚尽运动与锻鍊的好处，认识以下5大fitness关键字，即将来临的2019 新一年，你的瘦身大计一定更加事半功倍。交叉训…