习惯一：口味过重古代长寿养生之道提倡口味要清淡，这确实有益于人体健康。我们应尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，而要避免多油、高盐，避免油炸的煮法。又酸、又甜、又辣、又咸的食物，固然会诱使…
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第一步是把你的冰箱处理干净，让你的瘦身道路走上正轨。准备调整一下你的瘦身计划，让自己在bikini季节来临之时达到完美状态吧。下面有六种健康食品，一定要在冰箱中准备好哦！1. 天然的花生酱你的冰箱中有…
一、食肉减肥法进食方式：此乃较多人尝试的减肥餐单之一，方法为只进食大量肉类，并完全戒吃五谷类食物。体重下降原因：五谷类主要提供碳水化合物，制造能量供身体使用。如身体欠缺能量，便会将脂肪分解，并排走水分…
研究人员22日在拉斯韦加斯召开的美国社会学学会年会上公布这一研究结果。研究人员使用“国家青年跟踪调查”的数据。这一调查从1986年起至2008年止，每年进行两次。研究人员统计10071名调查对象的身高…
如今“素食法”被众多爱美人士追捧，特别是平常少运动的白领丽人更奉为减肥宝典。但专家提醒，女性长时间吃素减肥，会引起内分泌紊乱，严重的甚至出现闭经或卵巢早衰，从而导致不孕。长期食素影响生育能力“我喝水都…
好不容易周末放假了，想和朋友去逛逛夜市放松一下？可是又管不住自己的嘴，走进夜市就想吃个过瘾？看起来让人垂涎欲滴的夜市小吃，其实隐藏很多高热量，选择时可得多注意，最好少碰过度加工食品，并少加酱料，以避免…
许多在减肥路上上下而求索的人都遇到过减肥期间无数次的反弹。这些反弹每每打击着减肥人的积极性，成为几乎无法跨越的障碍。“我称呼那些容易反弹的减肥者为‘溜溜球式减肥者’。”美国加州大学洛杉矶分校人类营养中…
断食排毒减肥法断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法…
女人都是滋补出来的，女人爱美，更要懂得善待自己。健康滋润的女人最美丽。所以在汤的饮食上，一直很有研究与学问。选择鳄梨的健康影视，运用中医药膳来滋补。不仅可饱食欲，好气色，还能吃出好身材。下面小编就介绍…
任何事情有计划的进行成功的几率才会更大，减肥也一样。科学事实减肥计划会让自己的瘦身过程变的更轻松。在整个减肥计划中，一定要重视营养早餐。人体已有近8～10个小时处于空腹状态，很容易感到饥饿，如果早餐吃…
酸奶并非老少皆宜胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来…
减肥的健康方式就是要控制饮食+适当运动,但很少有人能坚持下来,尤其是控制饮食,实施起来很困难。而且有些人,经常会感觉吃不饱,吃完了还想吃,或者吃得很多,这些都是胃容量大的表现。实际上,平时我们吃饭的时…