■ PART 1:暑假减肥 日常饮食篇‖零食戒不掉,那就提前准备每个人都有嘴馋的时候,如果你在减肥期间蹦出想吃零食的念头,然后大吃特吃的话,是绝对不行的。所以要提前准备好零食,在吃的时候就定量吃,这样…
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温水发汗最不费力的冬日减肥法一、泡澡带来完美的温热效果当你泡在热水中时,全身血管壁扩张,血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果,血液可以很充分的在全身内脏和肌肉间循环流动,这样也可以促进肾脏和肺更好地排…
你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面有六个易于发现的信号,便于你及时发现自己是否开始偏离轨道,开始发胖,并告诉你相应的策略。警惕这些现象,你便可以在体重上升5斤之前采取措施,以免前功尽弃。1.发现…
经过科学研究,咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环,能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛,同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶,这样就能促进脂肪燃烧和分解,使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前,…
减肥前后对比减肥达人自述110斤的时候。据身边的人讲,那个状态的我,简直就是美若天仙。而最最疼爱我的老公,也是在那个时候遇到的。虽然现在胖了,但我想,我仍然是幸福的。不过身为女子,终究爱漂亮。虽然体重…
随着饮食减肥方法的盛行,越来越多的人讲究使用健康科学的减肥食谱,因为在一些极端的饮食减肥方法充斥的今天,有很多人为了追求快速减肥,而上了减肥方法的当,体重虽然说减下去了,但是与此同时身体的健康也随之流…
剩饭巧变减肥餐剩饭并不像很多人想得那么鸡肋,很多人认为剩饭尤其是隔夜的剩饭会对身体不健康。但存储在冰箱中的剩饭24小时内酸化作用产生的亚硝.酸盐含量不超过1mg/kg,与国家制定的致癌标准3mg/kg…
案例:办公室一族如何才能有效的减肥?这问题困扰了好多人,周小姐就是其中之一。她说,自己的胳膊和小腿都还可以,脸看起来也挺小的,就是这大大的肚子,和粗壮的大腿让她一年四季都要穿着裙子,穿上比较宽松的衣服…
一直以来酸奶被誉为健康饮品,丰富的乳酸菌能帮助消化,利于体内多余废物排出体外,不仅是养生不错的选择,也是减肥不错的选择。酸奶减肥法也因健康安全而受到推崇。据传三日酸奶减肥法3天就能瘦5斤,酸奶减肥真的…
“大卫”真的很美怎么样的形体算是肥胖?总的来讲,肥胖的体形分为两种:一种是中心性肥胖,也称作腹型肥胖,很典型的就是那种大腹便便的男子,往往你还没看到他脸,肚子到先看见了。这种肥胖脂肪多蓄积在腰围和内脏…
减肥前后对比达人自述减重24斤不反弹我保持100斤左右快3年了,虽然不是骨感美,但跟当初的124斤比,也算成功的。或许减肥周期有点长,但我还是一路瘦下来了,我觉得,速度不重要,今天的我比昨天瘦就好。合…
很多减肥不成功的人士都有这样的疑问:为什么我拼命的节食却还是瘦不下来?其实,你可能进入到了一个甚至是几个误区当中,它们阻碍了你的减肥进度,甚至还会影响到你的身体健康。下面就让我们一起来认清这些减肥中的…