想要完美的倒三角身材，一定要练背部，特别是背阔肌。因为它就像是隐藏在背部的翅膀，只有经过有效地训练，这对宽而厚的“翅膀”才会展开。下面，小编将会为大家推荐5个背部训练动作，帮助大家打造“翅膀”。一、颈…
女性-肩宽
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说起平板支撑大家肯定都不陌生 ，它是近几年的热门健身动作，众多健身达人和明星都纷纷加入平板支撑大军，比如：袁姗姗、吴彦祖、秦岚等。它能减肥，能练腹肌，能减脂，这个动作真的有这么神奇吗？平板支撑确实有很…
每次让双腿放平在沙发上，就会发现大腿上的肉全部都摊在一同，而站起来之后会感觉腿上的肉松松垮垮，就感觉腿上的肉与骨头有些分隔了。瑜伽体式里有没有什么体式能够让我们的双腿上的肉变得紧绷呢？小伽很担任的通知…
很多MM都在抱怨自己很胖，其实有的人并不是胖，而是因为她们的骨架大才显得胖。相信说到胖和骨架大，很多人都是处于模糊的状态，胖是身上的肉比较多，骨架大是身体里的骨头比较大块，比如肩胛骨、腕骨、膝盖骨等，…
倒立怎么？首先，倒立有很多种，大体分为手倒立、头手倒立、肘倒立。我们从最基本的开始学习。在练习倒立的同时，建议你也做一些辅助的上肢力量训练。倒立需要强大的上身力量来支撑墙倒立、建议你先靠墙倒立。你可以…
男装xl适合175-180的人穿。一般情况下，男装xl码适合的身高范围在175-180厘米之间。这是因为xl尺码的设计适合中等身材的男性，他们的平均身高正好处于这个范围内。不同品牌和款式的尺码标准可能…
2XL尺码通常适合身高在172到182厘米之间的男性或者173到177厘米之间的女性穿着，而不是依据体重来确定。这个尺码指的是服装的尺寸标准，主要参考身高范围来确定合适的穿着尺码，而非特定的体重范围。…
男士和女士的3XL尺码对应的身高是略有不同的。对于男士来说，通常3XL的尺码适合身高在185cm左右的人穿着。这是因为男士服装的3XL尺码一般设计为适合胸围、肩宽等尺寸较大的体型，同时考虑到了衣服的版…
175cm男生标准肩宽是在375±5mm的范围内。在175cm身高的男性中，375±5mm的肩宽范围被认为是正常的，这是根据人体比例和解剖结构的一般规律而得出的结论。当肩宽与身高匹配适当时，整个身体看…
50码对应的尺码是XL。在服装尺码的选择中，50码通常对应XL。因为50码是以胸围88厘米为标准，腰围为78厘米，肩宽42厘米的尺寸计算出来的，适合身高175厘米左右的人群。根据身高、胸围、腰围等数据…
m号是165。在一般的尺码标准中，M号通常对应着身高160厘米左右的人群，因此在购买衣服时，通常认为M号是指160厘米的尺码。然而，有些厂家也可能将M号的尺码设置为165厘米，这会因生产商而有所不同，…
XL尺码通常适合身高在175-180厘米，体重在80-90公斤左右的成年人。对于女性而言，XL尺码一般适合身高在165-170厘米，体重在60-70公斤左右的人群。然而，衣服尺码选择并不仅仅受限于身高…