许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房，殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果。近日，美国布朗大学阿尔伯特医学院研究人员的一项研究发现，无论你是清晨跑步者，还是夜幕下的锻炼者，这都不重…
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减脂每天跑多少公里如果想要减脂，每天跑五公里左右是最为合适的。对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目…
减肥跑步好还是快走好慢跑和快走都有减肥的作用，但是慢跑的减肥效果更好。单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85/100以上的，…
在我们减肥前期一切可能都会进行的很正常，但是过了一个星期左右体重就会一直下不去，这个阶段就叫做瓶颈期。很多人在遇到瓶颈期之后都会自暴自弃，甚至暴饮暴食，会让之前的减肥功效功亏一篑。其实在减肥时遇到瓶颈…
减肥的妹子应该很多听过专家在你耳边这样谆谆教诲，不要节食减肥，否则你减的只是水分。那么，这减水分和减脂肪有什么区别?还有，减肥先减水分还是脂肪呢?以及，减肥后怎样知道自己减的是水分还是脂肪呢?减脂肪才…
原标题：为什么我的体重降不下来？春节已经过去一个月， 为何过年期间长的肉却减不下来？ 已经努力运动，为什么还是无法享有轻盈体态？很多人为了减脂瘦身努力运动，却忽略了「饮食控制」才是减重成败的关键；有人…
生活中比较常见的运动大多数属于有氧运动，而相比之下无氧运动的运动量更加大也更加困难，所以做无氧运动也可以减肥，那你知道无氧运动能减肥吗？哪些减肥？无氧运动能减肥吗：只做无氧运动也是可以减肥的，但是如果…
我们经常说，三分运动，七分靠吃，不管你是增肌还是减脂，运动是辅助的，饮食才是让你事半功倍的良方。我们长跑一个小时，大概可以消耗400大卡，但是一瓶350ml的饮料，或者一个奶油蛋糕就可以让你1小时的努…
你是否曾经为了减肥，尝试了很多方法？你是否使过很多减肥产品，依然感到失望？广州花颜美生物科技有限公司旗下品牌——瘦咖，开启你的健康减肥新瘦咖时代。此次携手养生减肥大咖研究团队，研究出至臻之作—瘦咖糖果…
到底什么是有氧运动？一种运动到底算不算有氧运动，重点不在于形式，而在于你做这项运动时的心率。也就是说，即使你在跑步，如果达不到有氧心率，你做的也不是有氧运动。而如果你练瑜伽强度足够大，可以达到有氧心率…
你是否也听人说过，出汗多，就瘦得快?曾经有人说过这么一句话，“流汗是脂肪燃烧的眼泪”，不知激励了多少想减肥的人;同时也让很多人把出汗和减脂混为一谈，致使很多人认为：出汗=掉秤=减肥=减脂。其实，“排汗…
2018年8月17日，农历七月初七，又是中国的传统节日七夕节。在西方文化的熏陶下，中国的年轻人已很自然地把这一天过成了 “中国的情人节”，鹊桥会相会，看星星互诉衷肠、男方送礼，女方打扮精致赴约……在古…