大多数人也知道咖啡有提神的功效，所以不少上班族打工仔也会在工作时喝咖啡提升工作表现。英国有大学日前就在《营养学期刊》中发表了一项研究，发现原来喝咖啡更与体脂和腹部脂肪有关！英国安格利亚鲁斯金大学 (A…
女性-减脂
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关于减肥，有的人很想将臀部瘦下去，那么针对屁股肉多怎么减下去的问题，我们应该怎么办呢？来看看大屁股怎么减最有效？屁股肉多怎么减下去？1、泡澡如果不喜欢运动的话，那么可以选择泡澡，可以促进身体的血液循环…
这是基本的运动知识，要获得肌肉、力量训练和减脂，你要做有氧运动——对吗？这是基本的运动知识，要获得肌肉、力量训练和减脂，你要做有氧运动——对吗？不一定，在《运动医学》上的一项新的新南威尔士大学研究表明…
近几年运动健身开始越来越流行，运动有促于血液循环，可以让身体身体紧致，身体也会更加健康，具体有有那些方法，让我来告诉你。什么运动可以紧致皮肤1. 瑜伽瑜伽可以起到塑形身体的效果，通过几十种伸展运动加上…
号称“瘦身达人”的林允大家一提到她就会想到“减肥精”三个字!炎炎夏日又到了要露身材，驰骋沙场的季节了试问谁不想向这个“减肥精”取取“减肥经"呢?林允的身材是什么?是很多女孩的标配!虽然如今的林允身材姣…
减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法…
1.让健美胸肌成为乳房的护花使者。你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基？就像隆胸手术…
do it!健身前你要这样做让瘦身事半功倍!●开始动作前先原地踏步1分钟，或者做几个轻松简单的热身运动，不但能避免运动拉伤，还能帮助身体预热，减脂效果更加明显。●在动作过程中，尤其是肌肉用力时一定不要…
1. 臀部减脂忌节食知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”节制饮食几星期后你一照镜子，就看…
又到了肉肉藏不住的季节，相信一批战士又在减肥的战场上挥汗如雨，而一边吹着空调吃着冰淇淋一边同情着减肥勇士们痛苦奋战的你，有没有想过你的瘦或许只是假瘦呢？知乎上有一名网友提出了这样一个疑问：我身高163…
运动量过大或变肌肉女1、运动量过大如果运动量过大，就会相应增加人体所需的氧气和营养物质以及代谢产物，这时心脏的收缩力和收缩频率也会加强，使心脏输出血量来增加运输。由于运动量过大心脏的输出量满足不了机体…
几乎所有的人每天都会多多少少的爬几层楼梯，而且爬完高层楼梯之后都会气喘吁吁，因为它真的是一个强度不小的运动。如果想要减肥却没有时间运动的话，为什么不爬楼梯呢？它不需要天气和地点的限制，而且不用花一毛钱…