很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静…
女性-肌肉
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导读：现在减肥的方法真的是越来越多了，花样层出不穷，但是只要有效果，哪种减肥方法都可行。就有人提出K歌也可以减肥，那么真的可以减肥吗?听专家来解释吧。减肥专家解读：K歌真的可以减肥吗K歌减肥的原理唱歌…
编辑身边也有不少女性朋友着迷于训练肌肉，但是到底怎么练才能不做无用功，需要听听专家的意见。3个快速增加肌肉的妙招，绝对能让你事半功倍。3招快速增加肌肉 让平坦小腹手到擒来1、有规律的训练计划首先，你要…
盲点1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂...应有尽有，…
导读：面对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误，法国巴黎减肥与健美中心临床经验丰富的减肥专家辛格提出妇女减肥有五忌。要想减肥成功的大家，都来看看这五忌到底是什么，减肥千万别减了健康!警惕!这5大瘦…
25岁以上要考虑脂肪比例在19岁时，只要节食1周加上2个晚上除外跳舞，就可以减掉多余的2.25千克(5磅)体重。但是到了39岁时，这同样地2.25千克(5磅)体重就像“焊接”在你的身体上一样。25岁后…
瑜伽+盐水净肠术：清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯，共做三轮。瑜伽净肠动作一动作…
一周重拾瓜子脸包包脸会给人制造肥胖假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子脸。Step1：改…
三个简单动作重新打造完美翘臀单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧STEP1:双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右…
内衣之内让胸部坚挺不下垂的秘密内衣之内让胸部坚挺不下垂的秘密女性乳房是两个半球形，它有两种作用：一是分泌乳汁以哺育婴儿;二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。乳房的中央是乳头，乳头周…
1.心理支持者当你打算瘦身时，可以先问问自己为什么要这么做？你现在的体形影响到你和你的生活了吗？为什么你这么想瘦身？变瘦之后你就能感到满足了吗？想清楚以上这些问题，能让你在轻松心情的陪伴下轻松瘦身。而…
塑造完美翘臀如果你确实有兴趣改善臀部线条——以下有几种我们可以随时随地做的锻炼，轻轻松松就拥有超棒身材！希望pp更翘吗？现在就开始吧！1、分腿半蹲练习分腿半蹲联系这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重…