不知道健身的小伙伴们有没有听过这么一句话，“转过身就知道输赢”。由此可见，背部练得好坏，与健身水平的高低有着很大的关系。厚实饱满的背部通常会给人留下比较深刻的印象。当一名健美运动员转过身背对着评委进行…
女性-肌肉
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谁是当下最火的名媛？?“樊野”最近几年，樊野确实凭借着美好肉体在名媛圈所向披靡，甚至拿下了品牌的代言。但说到最火的名媛，他还完全不够格！因为靠肌肉走红获得大众的喜欢永远都只是一时的风头，没有深度和才华…
恋爱是不可能恋爱的，这辈子都是不可能谈恋爱的。我超喜欢撸铁啊，铁片撞击的声音又好听，鸡胸肉又好吃，我超喜欢自己深蹲发出的低沉的吼声的......@杨博本屌，单身。健身8年，单身8年。怎么说呢，就有一回…
对于女生来说，有一个纤细的手臂是一件很值得开心的事。相反，如果自己的手臂很粗，这会让女生很烦恼。但是，生活中不缺少手臂粗的妹子。那这些妹子要如何做，才能把手臂变细呢？让我来告诉你吧！01.俯卧撑法?俯…
暴瘦的1组瑜伽体式，别人都在练了，你还有什么理由偷懒！减肥对于女性来说是永远的话题，说句夸张点的话，妹子们不是在减肥就是在减肥的路上，尽管有些妹子看起来已经挺苗条的。别人都在努力减肥，你还有什么理由偷…
每天一式：单腿下犬式，助你修炼出大长腿，征服夏天！这几天，全国的气温都在回暖，樱花、桃花、梅花都在盛开，很多人走出家门，开始了踏春之旅。4月是踏春之季，想必你也想要美美哒出去踏春，而不是在看到自己的大…
上班久坐、通勤滑手机、假日追剧，从一点点姿势不良、久而久之养成习惯，很容易因此而导致骨骼歪斜不正。有时候只是小小的走位，但是连续下来，就会变成大大的歪斜，进而造成紧绷、疼痛、畏寒、体型走样、肌肤老化。…
这是一篇让人看的时候就会不自觉笑起来的文章。最近微博上流传着九张动图，主题是“什么叫做一笑倾城”↓照片里的她们笑得都特别美，至于为什么，觉得很大的原因是因为她们笑着的样子看起来很舒服又自然。如果还不形…
说到金刚芭比很多人男人都会流哈喇子在他们眼里金刚芭比事这样的可是芭比也很多今天看看这1-10分的芭比你喜欢哪一种？如果到最后你还是都喜欢绝对真爱！1分肌肉女首先是1分肌肉女，1分肌肉女属于小肌肉女，能…
想要完美的倒三角身材，一定要练背部，特别是背阔肌。因为它就像是隐藏在背部的翅膀，只有经过有效地训练，这对宽而厚的“翅膀”才会展开。下面，小编将会为大家推荐5个背部训练动作，帮助大家打造“翅膀”。一、颈…
说起平板支撑大家肯定都不陌生 ，它是近几年的热门健身动作，众多健身达人和明星都纷纷加入平板支撑大军，比如：袁姗姗、吴彦祖、秦岚等。它能减肥，能练腹肌，能减脂，这个动作真的有这么神奇吗？平板支撑确实有很…
好莱坞男星柴克艾弗隆（Zac Efron），最近才刚开通Youtube帐号，便获得了21万的追踪人数，而发布的第一个影片，就是柴克艾弗隆与弟弟、朋友花费96个小时，再游玩荒野，影片中也可以看到柴克艾弗…