有些小伙伴初入健身这个坑，其实是为了让自己拥有更好的身材，所以他们的锻炼重点大多数是在那些看起来特别好看的肌肉上面，比如说模特的照片里面特别好看的腹肌啊，胸肌啊，以及背部肌肉等等，但是很快他们就会发现…
女性-肌肉
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说起“ONLY WATCH”，有很多手表爱好者应该并不陌生。这个两年一度的拍卖盛会，今年又要举办了。ONLY WATCH拍卖会以慈善为目的，吸引了众多顶级制表品牌为其定制仅有一枚的孤品表款，在慈善的意…
战士一式太简单？却很多人都练错？最基本全面的练习方法在这里！瑜伽体式中，战士类型的体式，最受瑜伽人喜欢，因为战士类型的体式可以帮助习练调动全身肌肉，练习全身。所以今天我们讲讲战士一式，战士一式是瑜伽中…
重磅消息：人马君携手“中国思维训练体系”创始人王林钢老师，共同研发了《中国思维 专项塑形》系列全新课程!王琳钢老师毕业于清华大学美术学院雕塑系；当过多年健美比赛评委与裁判；培养出比基尼小姐冠军等。王琳…
一到夏天小伙伴就开始抱怨脂肪还没减下来夏天就来了，一边薯片一边快乐肥肥宅水，直呼我的脂肪怎么办？今天人马妞给大家分享一位身材火辣依旧努力健身，从不懈怠的女神Nicole Scherzinger,让你明…
20天核心开髋瑜伽锻炼，臀部翘了，大腿细了，完成人生完美逆袭！想要拥有苗条身材的妹子看过来，1组超强的开髋瑜伽动作，坚持20天核心锻炼，有助于拉伸腿部韧带，紧实臀部肌肉，有着提臀瘦腿的功效，效果实在好…
波姐语录：身体拉伸，柔软全身，坚持瑜伽有助于练出挺翘臀线挺翘的臀部是好身材里边永不或缺的一道重头菜。翘臀一方面是先天基因的加分，另一方面是后天练习的功劳。练习瑜伽有助于重塑身体线条，凸显臀部曲线。坚持…
话说前几天微博上两位阿姨火了她们干嘛了呢？说的是在重庆鹅岭二厂文创公园内某网友拍到两位阿姨被一幅肌肉男写真照深深吸引在现场拍个不停??红衣大妈背对着照片坐了下来双手摆出“揪咪”的姿势，让闺蜜给自己拍照…
健身意识是需要时间来培养的，而且很多刚开始接触健身亚洲女性，还是热衷于追求骨感身材的她们，特别在乎体重。尽管近年来欧美国家的健身文化越来越流行，对我们以往的审美观念起到了一定的冲击，但是那些爱美的女性…
现在越来越多的朋友，开始不满足于自己的身材，开始想要去做一些训练动作，来帮助自己更好的塑造身体形状。那么如果你要做一些训练动作，去改变自己的身体形状，你会选择用什么样的动作去完成呢？今天我要给大家推荐…
每天睡前坐一坐，有助于提高睡眠质量，还能帮助排出体内陈年宿便！高质量的睡眠对于妹子们来说可是一件非常重要的事，"美容觉"不仅要求要早睡，也要求整晚的睡眠质量要高。对于一些长期熬夜或者睡眠不佳的妹子来说…
学会这个动作，小肚子不见啦，秒变为迷人的小腰精！有一个小肚子对于妹子们来说绝对是一件让人头疼的"大事"，食物的过度摄入，加上妹子们疲于运动，使得腹部脂肪过度栈积形成难看的小肚子，让很多妹子只能看着那些…