有很多明星都减肥成功了，黄磊黄小厨算是其中之一，而且他是9天瘦20斤，这让人惊呆并好奇黄磊是怎么9天瘦20斤的，如此惊人的瘦身成果可是让人羡慕不已呀！话说黄磊的减肥方法是怎样的，又是否值得我们借鉴呢？…
女性-肌肉
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冬天不减肥，来年夏天就尴尬了！那此时你或者想问冬天节食容易减肥麽，其实道理道理还是一样的，过度的节食减肥明显是不理智的，不仅容易反弹还对身体有害！不过若你真的想冬天节食减肥的话那就的注意方法了，接下来…
打坐也称为静坐，打坐已成为时下一种很流行的养生健身法，对于女性来说打坐的好处也是颇多，打坐不仅能让紧张的身心放松下来，坚持打坐的好处还可以塑造女性胸部线条，同时打坐的好处还有改善女性痛经的问题，此外，…
相信大家都有听说过跑步能减肥，但让人倍感疑惑的是为何坚持跑步却没能瘦身成功，这究竟是为何？其实就是可能没掌握好跑步减肥的正确方法，甚至可以说是不清楚跑步减肥的正确方法吧！那这期小编来给大家简单的讲解下…
最近好多人都在说什么麦凯斯菱，而且有很多人就是感觉这是属于男人的，那么麦凯斯菱有什么用，这是一个人还是什么呢？其实这就是一个外国人的称呼，翻译成我们中国话就是腰窝，以前有这么一种说法就是有腰窝的女人才…
产后怎么收腹，应该是所有女性生完宝宝都会想的问题。由于生完宝宝不可能在短时间内就恢复到平坦的腹部，而是看上去依旧像怀有3/4个月身孕的人，这让不少女性都非常苦恼。 大多数妈妈更是对满是皱纹又下垂的腹部…
不少健身达人对于腹肌的锻炼情有独钟，没有练出一个马甲线或者八块腹肌誓不罢休。这其中肯定不乏腹肌狂热追随者，难免锻炼就过了头。要知道过度健身也是有一定危害的，不禁想问，腹肌天天练好吗？腹肌应该多久练一次…
怎样瘦小腿呢？这个问题可能会困扰着很多妹子的心啊，爱美之心人皆有之，大家都希望自己能有一双十分纤细好看的腿，特别是肌肉型小腿，简直就是不要太烦人啊，而且瘦的效果不明显，别担心，小编在下面就为大家指点迷…
由于一些不良的生活习惯，不少人都有背部脂肪厚、驼背、虎背熊腰等问题，不仅不利于身体健康，还有碍雅观。不过这些情况均可以通过锻炼得到一定的改善，那么具体应该如何进行背部肌肉锻炼呢？一、引体向上1.作用：…
做什么运动.可以瘦腿？其实，想要瘦腿最好是做伸展和肌力动作，这样能有针对性地锻炼到腿部肌肉，帮助塑造优美的线条。一、坐姿脚踏车Step1双手放臀部后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，左右脚交替绕一圈为一回，…
瘦腿精油哪个牌子好？瘦腿的方法这么多，采用精油来瘦腿就是个不错选择，安全有效，看看瘦腿精油个牌子好。一、纯春堂瘦腿精油该精油采用绿色天然的有机植物精华，能全面帮助新陈代谢，强力加速脂肪燃烧，彻底抑制脂…
按摩瘦腿的方法。方法一正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方…