睡眠，古人称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言，英国大剧作家莎士比亚把睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品“。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一，睡眠其实也是一门学问，如果…
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人的休息时间，每天保持8个小时，对于青年人来说，推荐的睡眠时间为23:00-7:00，尤其是健身者如果不能保持8小时的持续睡眠的话，将会破坏当天的训练效果并影响到次日的力量发挥，如果受到工作和生活上的…
现在越来越多人喜欢练习瑜伽，瑜伽能修身养性，而且学起来很轻松，但是在练习瑜伽过程中，我们也要长点心，一些注意事项不可忽视，下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项:洗浴、桑拿后30分钟内不宜练瑜伽。入浴…
辅酶Q10是一种促进细胞中线粒体代谢的成分，与整个身体有关，包括皮肤和体力。用于生产能量的辅酶辅酶Q10帮助我们细胞中的线粒体产生能量。线粒体具有独特的DNA结构，每个细胞中都有100至2000个线粒…
针对许多追求美丽的女孩而言不仅会关心自身的双眼或是是前额等，只是全部面部都是注意到的，当大家都仍在留意上眼睑和大眼的情况下，很多人早已刚开始给嘴唇整容了。如今给嘴巴的整容手术的方式早已收到了很多人接纳…
现在人们也是更加的注重养生了，特别是一些年龄比较大的人，因为随着年龄的不断增长，中年人逐渐向老年人过度，会明显的感觉自己的身体各项机能在不断的下降，大不如之前特别是肠胃功能。有的人就片面认为，只有完全…
头发构造对我们身心健康会十分的关键，一个人的头发是不是构造物身心健康，就确保了平常我们在应对一些东西的情况下是不是身心健康的，可是头发构造很多人也不掌握，也不知道到底如何去分辨才算是最恰当的，下边为大…
膝关节损伤在日常生活之中是十分普遍的，医药学上把膝关节损伤分成几种，例如健身运动擦破，韧带拉伤，扭到，脱臼这些，都归属于较为普遍的膝关节损伤，当出現膝关节损伤的情况下，要立即到医院门诊搞好查验，立即开…
很多人平常都喜爱运动健身，每一个人运动健身的目地全是不一样的，有的人是由于喜好，有的人是由于要想减肥瘦身，还有的人是以便减轻自身的工作压力，实际上针对每一个喜爱运动健身的人而言，获得的可能全是让自身的…
核心提示：其实，部分老年人确实可能变矮。今天我们聊聊为何如此。不知道大家有没有发现这样一个现象？有段时间，见不到家里的老人，等再见面时竟然发现老人家矮了不少。也许是自己长大了印象中老人家的背影不再伟岸…
核心提示：网络上流传着形形色色的养生方法，有些被人们奉为圣律，可是这些养生方法都是真的吗？今天我们就来一一击穿！中药趁热喝一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时…
补充水分不要停夏天运动水分流失较多，不必坚持一定要运动结束才补充，可于运动中稍做休息喝点水再继续。若真的短时间内流汗过多，可适量补充温盐水、运动饮料，平衡身体电解质。剧烈运动喝盐水若从事剧烈运动后，出…