1.拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也…
女性-脊柱
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今天的练习难度为：★★一听到“美容体式”，有的伽人就知道，今天是讲倒立的内容了，因为倒立体式是最直接让血液更多的流向头部，可以改善大脑缺氧和面部血气不足等情况。但是一般倒立体式都比较难，蝎子、手倒立这…
2018-04-02 阿拉丁瑜伽导言瑜伽的本意是连接 ，结合，平衡与统一，是指任何相辅相成两个对立面的和谐之道。瑜伽是一个过程，在于身体和神经，神经和头脑，头脑和智性，智性和意志，意志和意识，意识和良…
身体僵硬？试试这1组经典动作，让你做一个妩媚的软妹子！那些走路婀娜多姿，姿态柔软优美的女性，浑身上下都充满妩媚感，透露出一种柔弱无骨的美感，这对于一些身体僵硬、走路大大咧咧的妹子来说绝对是硬伤。想要改…
战士一式太简单？却很多人都练错？最基本全面的练习方法在这里！瑜伽体式中，战士类型的体式，最受瑜伽人喜欢，因为战士类型的体式可以帮助习练调动全身肌肉，练习全身。所以今天我们讲讲战士一式，战士一式是瑜伽中…
3个腹肌核心锻炼的瑜伽体式，大量燃烧腰腹部脂肪，塑造完美S型曲线！何谓好身材？傲人的坚挺双峰、迷人的紧翘臀部、完美的纤细美腰，想要拥有这副好身材吗？只要你这样锻炼，今天分享给大家的是1组腹肌核心锻炼，…
20天核心开髋瑜伽锻炼，臀部翘了，大腿细了，完成人生完美逆袭！想要拥有苗条身材的妹子看过来，1组超强的开髋瑜伽动作，坚持20天核心锻炼，有助于拉伸腿部韧带，紧实臀部肌肉，有着提臀瘦腿的功效，效果实在好…
睡前拉伸的动作，坚持下来超多好处，漂亮的美眉都在坚持！好身材，几乎是每个女人的梦想。几乎每个女人都梦想自己能够拥有凹凸有致的身材，柔美有度的曲线。但是美好的身体线条，不是天生的，都是在经过经常性和正确…
每天睡前坐一坐，有助于提高睡眠质量，还能帮助排出体内陈年宿便！高质量的睡眠对于妹子们来说可是一件非常重要的事，"美容觉"不仅要求要早睡，也要求整晚的睡眠质量要高。对于一些长期熬夜或者睡眠不佳的妹子来说…
学会这个动作，小肚子不见啦，秒变为迷人的小腰精！有一个小肚子对于妹子们来说绝对是一件让人头疼的"大事"，食物的过度摄入，加上妹子们疲于运动，使得腹部脂肪过度栈积形成难看的小肚子，让很多妹子只能看着那些…
PORTER 从「徒步旅行」及「行山」活动中撷取灵感打造全新户外机能系列「VOGEL」，系列兼具坚韧、轻巧、透气及防拨水之机能，面料选用专门用作生产帐篷和舰艇盖布的美国户外用品布料 WeatherMA…
最近好多人都在说什么麦凯斯菱，而且有很多人就是感觉这是属于男人的，那么麦凯斯菱有什么用，这是一个人还是什么呢？其实这就是一个外国人的称呼，翻译成我们中国话就是腰窝，以前有这么一种说法就是有腰窝的女人才…