瑜伽是属于一项运动方式，有许多的人都是瑜伽的爱好者，经常性的练瑜伽能够让身体更加柔软，同时也可以提高身体素质，达到修身养性的功效，有部分为了减肥也会选择练瑜伽，但也并不是每一个人都适合练瑜伽的，有些人…
女性-脊柱
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练瑜伽，墙壁是最好的瑜伽老师，也是最好的练习辅具之一，不管你是柔韧性不够，还是力量不好，亦或是平衡能力比较差，都可以靠墙来练习。今天给大家推荐一套超级简单的阴瑜伽练习，可以很好的放松身体，打开身体紧张…
俗话说“腰围越大，寿命越短”，这还真不是谣言。腰围不仅是女生身材好坏的标准之一，更是衡量一个人寿命长短的重要指标。腹腰型肥胖的人，脂肪除了囤积在肚皮下面，还会让肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等器官跟着一…
气候寒冷，容易诱发肌肉关节疾病，现实生活中最常见的是颈椎病和腰椎病。脊柱疾病的高发，使您的生活受到了困扰，厚重的衣服加上疾病本身，使得正常的活动受到了影响。一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就…
曾经人们走进健身房追求的是「八块腹肌」，而今随着健康知识的普及，更多人想要的是「强健的核心」。对于瑜伽习练者来说，强健的核心力量有助于我们保持平衡，从一个体式过渡到另一个体式时，能保持肌肉的正确运动以…