人生像茶几，上面摆满了悲剧——很调侃，悲催的是，这也正是当下的职场形象。金融危机还没有走远，通货膨胀还在持续，物价不停上涨，工资却停滞不前，甚至还有降薪，被炒的危险，身为职场人，为了持续占据职场中的有…
女性-脊柱
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1.英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。…
让瑜伽帮你把时光倒流很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想（比如深呼吸…
两腿向前伸直端坐于地，腰部挺直1、动作：两腿向前伸直端坐于地，腰部挺直。双手握住拉力器两端，把拉力器中间放于臀部下方坐好。肘部与肩部齐平，手臂向身体前侧稍微拉伸。双拳向内微曲，脚尖向前绷直，体会全身紧…
一日4时间段的猫式减肥招清晨——伸个“猫式”懒腰每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，…
大家都知道驼背会影响美观的所以今天小编就和大家一起来了解一下人为什么会驼背以及造成驼背的原因吧，如果你也想知道就跟着小编我们一起来了解一下吧。人为什么会驼背呢很多人们在驼背以后都不知道自己为何会出现驼…
用精油按摩是有很多好处的，也是现代生活中很受大家喜爱的一种美容养生方式，精油开背就很多人做过，精油开背可以有效排出体内毒素。精油开背的功效1、改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽;…
大家在生活中应该都听说过驼背，但是你了解驼背吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟驼背有几种类型呢，以及驼背是怎么样的呢，跟着小编我们一起来学习吧。驼背有几种类型呢一、 圆肩驼背从下图可以发现，当…
瑜伽是现代人所喜爱的一种运动方式，联系瑜伽时可以让人惊吓心来，缓解一天的压力，那么哪些瑜伽动作是可以在床上做的呢。躺在床上能做得瑜伽动作有哪些1、像小狗一样趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背…
美体有很多种方法，在不伤害身体的情况下，美体运动才是最有效的方法，美体运动中就有美体瑜伽，众所周知瑜伽是有美体塑性的作用。美体瑜伽的好处1、塑形美体、暖身健体，提高身体免疫力，预防感冒。2、练瑜伽能消…
束腰带对于改善驼背是有一定作用的，因为束腰带绑上之后腰会挺的很直，这个时候驼背自然就挺直了，很多人驼背的原因其实就是腰部没有力量。束腰带可以改善驼背吗有改善作用，但是取下来之后还是有可能会恢复原样。较…
很多人觉得瑜伽是减肥中追舒适的一个，殊不知瑜伽是减肥运动中要求最高的一个，瑜伽不仅可以减肥，还可以塑形，所谓的两全其美。猫式瑜伽可以练哪个地方如果你家养小猫的话，相信你会发现，每当猫睡醒后都会蹬腿，然…