1. 以躺姿开始仰躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，掌心向下。2. 膝盖弯曲弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽。两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。3. 双手抓住脚后跟两手分别抓住脚后跟，拉近双脚与臀…
女性-髋骨
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对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，每天坚持锻炼就能减掉多余赘肉，一起试一试吧！一、针对臀部、大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后…
近日，网上曝出一张不同人种女性身材比例对比照。巨大的差异，引得广大网友惊呼一片！各人种女性身材比例图网友评价：橄榄桃子(微博)：真的可以看见很多青少年黑妹妹腿细长PP翘而挺，年纪大点的身材倒是走样的厉…
一双腿好不好看就在夏天的时候最明显，有的人腿很白，但是腿型不好看，也是于事无补，那么膝盖超伸的人该怎么去矫正呢，一起看看吧。什么是膝盖超伸膝超伸简单粗暴地说就是膝盖过度伸直。照镜子、或者让别人帮忙拍个…
很多姐妹还都不知道臀围怎么量，其实只需要两步就能搞定你的这个小小烦恼。首先你要站直，明白臀围是什么。臀围指的就是耻骨联合和背后臀大肌最凸处的水平周径，然后你要做的就是用软皮尺测量自己的耻骨到你的屁股后…
很多姐妹都不知道腿长怎么量从哪到哪，导致自己不知道怎么买裤子。其实非常简单，只需要一招就能快速搞定，你只要知道真实的腿长计算是从髋骨到脚后跟的距离就可以了。髋骨就是你的屁股上的盆腔与大腿根接壤的骨头，…