西瓜花
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女性-练背

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练“魔鬼背”5个绝佳建议,一定要看!

练好背肌是多少健身爱好者的心愿!宽阔挺拔的倒三角才是健身房最亮眼的身影!不过对于很多人来说背肌训练确实一个难题,练好背肌不仅需要花很多心血和努力,同时还要做对事情,只有把汗水挥洒在正确的地方,才会获得…
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男人行不行,看腿就知道了

最近有一位大哥“一秒秀腿”的视频火了身形健美的大哥在家大秀美腿轻轻一拍原本圆润的大腿瞬间肌肉爆炸!这个肌肉分离度也是没谁了……用力一抹这硬度和清晰度满分!?很多人都知道胸肌怎么摆姿势最大肱二头肌怎么拗…
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了解一下经典徒手力量训练有哪些吧

现在越来越多的人加入了健身的行列,虽然说很多人不想去健身房健身,但是其实在家里也是可以进行健身的,就算没有很多的运动器材,大家也可以寻求一些徒手训练的方法,这样也能帮助大家达到很好的效果。大家应该都知…
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要想健身有成效,这些误区就必须了解,不然事倍功半

百分之九十九的人去健身房的目的都是健身,但这么多人里面不一定每一个人都知道健身的误区。就比如有一些新手,明明深陷误区却不自知,内心或许还会觉得疑惑为什么自己这么努力肌肉却没别人明显。那么,这几个误区都…
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