减肥的原理是消耗比摄入更多的能量，从而使身体的能量平衡处于负值状态，引起体内脂肪储备的燃烧，减少脂肪堆积，从而达到减轻体重和改善身体形态的目的。减肥的原理是通过减少身体摄入的热量，使身体能够消耗存储的…
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不少爱美人士在减肥过程中容易走上弯路，明明吃的少了运动多了还是不能瘦下来，是什么原因导致减肥困难呢？减肥出了要掌握一定的方法以外还要注意方法。一、不注重食物的质量减肥期间，少摄入高热量的食物。应该选择…
调整每餐营养物的摄入比例营养师建议我们每天吃食物时，营养物摄入比例分别为碳水40%，蛋白质30%，脂肪20%，但在减脂时，最好将这组数字调整为碳水30%，蛋白质50%，脂肪20%，原因在于，蛋白质能更…
不吃早餐如果想要限制热量，不吃早餐或早餐吃很少，是常见的错误减肥法。跳过早餐可能会让你更饿，体力更差，基础代谢率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纤高蛋白的早餐对人体是很重要的一环。研究显示，…
其实可以说减肥就是对自我的折磨，你不仅要克服懒惰，克服口腹之欲，不能放肆吃的同时也需要运动。而夏天脚步一天比一天接近，妹子们也是必须下狠心减肥，不如夏天穿衣可就成问题了。下面360化妆品网小编将与各位…
作为上班族每天早上都飞奔在去公司的路上，为了赶时间常常是随手在路边小摊档买一个包子，一杯豆浆就解决了早餐。而平日里不少人也会选择小零食来作为下午的加餐，但是，在此小编要提醒上班族们，有些高糖食物可要注…
1、重视早餐：早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。人体消耗最大的时候一般是在一天中的上午。胃经过一夜消化早已排空，若不吃早餐，那么整个上午活动所消耗的能量完全靠身体自身…
1、平衡饮食既然想减肥，那么少吃一点肯定是要的，即便是懒人最快的减肥方法，也绝对不能忽视这一点。首先，大家要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物;其次，要多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。最后，实在…
开始写一个食物日记把自己每天所吃的东西都记录在本子上，如果能够精准的几率卡路里的热量那就最好了。不管吃什么都给它记录在案。尤其是喝的饮料、酒，这些都是含有很高的卡路里。这样记录食物的方法也就等于每天在…
关键1：饥饿与食欲是两码事儿身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜…
其实对于绝大多数女生来说，要每天坚持去健身房基本是不可能的事，包括忽略一切身外的原因，假使不会有任何意外的事发生，女生也没几个能坚持去锻炼的。人性本懒啊~但是所有女生都渴望有苗条美丽的身材，那怎么办呢…
作为模特维持完美身材的重要性不言而喻，这是他们的生存本钱，所以当提到模特，我们第一反应就是身材超级棒的人，现在咱们有机会向这些超会维持身材的模特学习减肥方法，必须要学到点东西才行吧。美国时装设计师协会…