跑步几个月奠定了基础之后，跑者们总是想让自己的速度更快。但是那些复杂的技巧，看也看不懂，更别提实战了。咚妞今天总结了一堆简单科学的提速方法，来看看有没有适合自己的？增加跑步频次如果之前每周只跑1-2次…
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常听各种研究、医生与报导说，要减肥就要运动，特别是「有氧运动」，从走路、跑步、飞轮、马拉松等，总是听说有氧才能燃烧脂肪，因此减肥一定要做有氧运动。但现在这个「有氧可以减肥」的观念，却被有些人打破了，就…
做什么健身运动能够快速瘦腿呢?是很多人都很关心的难题，大粗腿、大象腿、萝卜腿我觉得能够分成肌肉型腿、水肿型腿、松驰型腿、各种各样不一样的腿型，用不一样的瘦腿方法，实际效果才显着，下边就目的性的为诸位女…
减脂每天跑多少公里如果想要减脂，每天跑五公里左右是最为合适的。对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目…
减肥跑步好还是快走好慢跑和快走都有减肥的作用，但是慢跑的减肥效果更好。单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果，而且心率要达到慢跑的85/100以上的，…
俗话说：“十胖九湿”，很多人胖是因为湿气重，引起脾胃不和而导致的，因此胖的人首先不是要减肥，而是要除湿。而除湿的方法有很多种，其中运动就是一种非常好的除湿的方法。运动不仅可以强身健体，还可以帮助身体排…
5月20日上午,周六福联合壹基金共同举办的“湘亲湘情·一心一爱”520爱跑节,于长沙橘子洲浪漫开跑。千余名公益跑者汇聚一起,横跨橘子洲头,用力量与激情演绎一场5.2KM的浪漫慢跑之旅。继深圳与西安两届…
爱美是女人的天性，每一个人都有追求美的权利。那么有哪些小习惯长久坚持会使女性越来越美呢？下面和小编一起来看看吧！祝你们都能美出新高度！哪些小习惯长久坚持会使女性越来越美 使女性越来越美的小习惯一：早上…
夏季，肌肤的油脂分泌最旺盛，鼻头处的毛孔黑头都日益明显，痘痘也会不停造访。不如去大汗淋漓的打一场球或者在跑步机上挥汗如雨跑上20分钟，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的疏通毛孔方法，…
相信有很多妹子会在夏天选择来跑步减肥咯，大夏天的慢跑来出一身汗的感觉也是太棒啦，其实也不是一定要打着减肥的名号，把跑步单纯的当成一种运动，对自己的健康还是很好的嘛。所以，在你大汗淋漓享受运动带来的快感…
裤装是最能凸显个性的单品，就算是在夏天也要与众不同，而且裤装还能显瘦，穿对单品，照样能拥有大长腿。下面，小编就带美人们领略下，在这一季有哪些裤装值得关注。关键字：阔脚裤条纹这个元素在这一季大家一定不要…
2015的流行单品有哪些？关于这个问题的答案，当然要看数据分析才最精准。近日，全球最大的搜索引擎Google公布了2015时尚趋势报告，通过分析数十亿与时装相关的Google搜索关键词，为我们带来了2…