经期也可做运动女性在月经期间是否能进行健身锻炼要视自身情况而定。一般来说，大多数的女性在月经期自我感觉良好，运动能力不变。对于身体健康、月经期身体无不适反应、平时经常参加体育锻炼的女性来说，在月经期继…
女性-慢跑
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1.不喝酒。然后将每天多喝的那一杯蛋白质饮料带来的热量运动挥发掉。2.周一、周三、周五在跑步机上跑3到4公里，周二、周四进行力量锻炼。下一周，将这两个项目项倒过来，一三五力量练习，二四跑步。我43岁，…
老金简介姓名：金立全职业：动米网事业部总监年龄：51身高：176厘米达到目标：两年减肥前的老金减肥前 190公斤减肥后 80公斤51岁的金立全年轻时曾经是一名足球运动员，离开足球场后，他进入工厂工作。…
脱水减肥对我们身体的危害到底有多大？到底是什么原因导致身体脱水呢？答案就是体内的主要电解质成分钠离子。当外力干扰致使体内的钠离子失衡时，会加速身体脱水。另外，缺少钠也会使皮肤的锁水能力变差，使水分更快…
提起激情的性事，我们首先想到的是夜晚。其实与夜晚相比，人们在清晨时刻的性爱指数是最热辣的。性学家们也建议人们尝试把做爱的时间安排在刚醒来后的清晨，因为，这时的性爱质量更高。在清晨，你的头脑是空白的，睡…
我一下子瘦了24斤第一位美眉自述：减掉24斤，我只用了一个月。方法就是慢跑，在一个炎热的暑假，每天晚上跑25～30分钟。有几个小窍门：首先是在夏天减肥效果会尤其的好：容易出汗，进食相对较少，水果蔬菜丰…
盲点1： 瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂...应有尽有，…
膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：1.多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并…
导读：瘦身运动已经拼命期做了，为什么还是瘦不下来?每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗?难道这么做是错的?运动减肥可是有盲点的!难怪怎么都瘦不下来呢。快和小编看看是什么瘦身的盲点吧!…
健身跑能有效地增强呼吸、循环系统的功能。健身跑比安静时肺能气量约增加10倍，心搏出量增加4左右，大大加强了动脉血管的扩张和收缩能力，从而有效地促进了人体的新陈代谢。此外，健身跑时身体更多地动员体内脂肪…
腿部形状也一直是很多女生很关心的，腿部形状好看的话穿裤子露出来都会很美观，我们每个人的腿型都不一样，有些是天生的有些是后天不良习惯导致。萝卜腿怎么快速瘦腿1、提踵小腿的常用锻炼方式，双脚并拢，双脚脚尖…
跳绳是我们平时生活中很常见的一项运动，是一种娱乐休闲锻炼的方式，深受大家的喜爱，很多人担心跳绳会让腿部变粗，长肌肉，正确跳绳是不会的。跳绳会让小腿长肌肉吗一般来说跳绳是不会让小腿长肌肉甚至变粗的，相反…