瘦身专家在指导减肥人士瘦身时，都会重点说明，只有吃好才能瘦。吃好才能保证身体的日常所需，才能在更健康的情况下瘦下来。做为热量最主要的来源主食，很多人在减肥期间会选择不吃主食，认为少吃主食能减肥热量的摄…
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周一 芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹…
脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。水果类葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证…
一、胡萝卜胡萝卜的味道十分香甜，而且含有充足的水分可以有助于利尿，让身体的残留物排放出来。此外，胡萝卜中还含有降低糖分的物质，不但可以减少糖分的摄取，还可以帮助喜爱甜食的MM抑制对甜品的渴望。从而帮助…
穿上静脉曲张袜，可以促进血液循环，让小腿瘦下来!”“每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿”“按摩拖鞋刺激足部穴位，可让双腿逐渐美起来”“穿上瘦瘦的裤子就可以让腿愈发修长了”“保鲜膜裹在腿上就能燃脂”1美腿传…
1.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。2.俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作…
看你的大腿问题出在哪里呢？肌肉转化为脂肪。瘦腿美腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部…
你的大腿达标吗？美腿尺寸表美腿标准1小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。美腿标准2大腿：身高 (cm) ×0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。小腿：身高 (cm) …
你一直嚷着要减肥要减肥，但是又不知该怎么减，后来你想到不如节食算了。可是节食又很难受，这又不能吃，那又不能碰，你觉得连活着都没啥意思了。其实只要你清楚吃什么东西会减肥，就不用那么痛苦了。这 20种瘦身…
在中国“瘦”是王道的审美标准中，要想被称为美女，不仅身材要骨感，脸要比巴掌小，连腿也是越细越好。然而，与中国人看法不同，老外眼中的美腿却并非如此。#p#副标题#e#竹竿时尚(微博)已经不是老外的追求了…
据国外最新研究，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。而当你摄入牛奶时，牛奶中丰富的…
狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的…