你想减肥？想活的更久一点？试试地中海饮食计划吧！地中海饮食能够帮助你在减肥的同时，减少患心脏病的风险以及减低癌症的患病率，这一饮食计划不仅适合减肥中的人群，还适合大众群体，能够让人们活得更久更健康。这…
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再劲爆的瘦身术都离不开“吃”这个主题，怎么样才能吃饱喝足还能“瘦下来”绝对是永恒的主题。越吃越瘦实在难以保证，但是不可否认，有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艳羡的曼妙身材，这些食…
因此，她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢-非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这…
吃不胖的饮食方法有两点：1.注意卡路里的摄入，不可过量;2.营养均衡，代谢良好。按照上述两点来说：吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他…
【秋天的褶边裙】按风味来回穿.这个秋天关注的「女人的喇叭裙」按风味穿转。裙子本身就是今年面孔，和秋天穿的必备单品搭配的话，就不用计算就能达到应季的平衡！暗粉色的成熟女人味的华丽感，更新为今年的长度。无…
人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keep fit。其实想靠吃面包来keep fit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来…
想要拥有玲珑有致的身材曲线，不仅要有坚持不懈的健身信念，更要搭配科学合理的健康饮食，MM们通过运动改善和增强肌肉张力，抛开肥腿肚腩，使肌肤紧致富有活力；通过有计划的营养摄入计算出身体能量精确的“收支清…
早秋天气渐凉，乍暖还寒的气温让不少仙女们纷纷苦恼于换季穿搭。而初秋穿搭的要点在于轻薄不臃肿，又能在一定程度上起到保暖的作用。所以，到了夏末初秋的换季，衣橱里没有了开衫就像是没有了珍珠的奶茶。开衫作为最…
发现了的前面按钮的长针织品。开衫、外套、连衣裙都可以使用的便利单品。长针织衫♡至今为止的长针织衫，给人的印象是，能穿的时期好像也很短，总觉得有点不擅长，所以没买过，但是今年第一次买了。我找到了可以作为…
让瑜伽帮你把时光倒流很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想（比如深呼吸…
紧实小腹按摩内脏揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。…
●淋浴瘦身：手臂促进淋巴的循环，按摩双臂!【由手臂的外侧从连接处向指尖】首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连…